أساليب المحافظة على الوزن المثالي تناول الأطعمة الصحيّة المليئة بالعناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات، ونسبة ضئيلة من الدهون والزيوت، مثل الفواكه، والخضار. راقب الوزن مرّتين كل أسبوعً باستخدام ميزان معتمد فيه. احرص على تناول الأطعمة التي تتضمن على نسبة عالية من الأنسجة الغذائية، مثل: الفواكه،...