الوقاية :
1- المشي والرياضة يساعدان على جريان الدم .
2 - عدم استعمال الماء الساخنة على الساقين او تعرض لاي مصدر حرارة او الاشعة الشمس لانها تساعد على تمدد خاصة اذا كانت المدة طويلة كما في اكتساب السمرة خلال الصيف .
3- عدم استعمال احذية الكعب العالي .
4- عدم الوقوف لفترة طويلة في موقع ثابت .
5- استعمال المشد الطبي خاصة عند المهن التي تتطلب الوقوف كثيرا .
1- المشي والرياضة يساعدان على جريان الدم .
2 - عدم استعمال الماء الساخنة على الساقين او تعرض لاي مصدر حرارة او الاشعة الشمس لانها تساعد على تمدد خاصة اذا كانت المدة طويلة كما في اكتساب السمرة خلال الصيف .
3- عدم استعمال احذية الكعب العالي .
4- عدم الوقوف لفترة طويلة في موقع ثابت .
5- استعمال المشد الطبي خاصة عند المهن التي تتطلب الوقوف كثيرا .