خمس وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رٍجـيم

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة جروحــ دفينه ــي, بتاريخ ‏12 أوت 2008.

  1. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬



    بدون جوع أو إحباط أو أدوية..
    هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
    فإلى التفاصيل:


    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير
    من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار
    لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا
    عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع
    الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
    الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم
    مما يسبب السمنة.


    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي
    تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
    السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن
    هضم البروتين.


    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.


    منقوول
     
  2. الفلاحي صاحي

    الفلاحي صاحي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    نعم بقول وداعا للكرش اذا اتبعت هذا النظام الطيب ولاكن مافهمت كبف زيت الزيتون مع البارد زيت زيتون طبيعي معروف في تقليل من الكلسترول الضار ويمدنا بكلسترول مفيد والثوم الطزج العماني أوالبلدي المدقوق يذوب الشحم حتى في العروق والدم ويساعد كذالك فيقتل الفطريات والبكتريا الضا رة في المعدة وأيضا شاي المرامية ينضف الجسم من الرواسب الضارة والاكسدة والشاي الأخضر
    فيه منافع كثيرة ويساعد في الجهاز الهضمي واكتساب السريع لهدوء الأعصاب وليس له أثار جانبية ولوكثرنا منه وأوصي به أصحاب علم ومرضى الضغط والسكري وتنحيف وشكرا عال المعلومات فان الانسان بدون صحة (صحة الجسم من صحة العقل) :patch_sante:
     
  3. بنوتة dxb

    بنوتة dxb ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    الحمد الله رشيقه ما احتاج طرق للرجيم
    يسلموووو
    سلامي والسموحه
     
  4. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬



    !¦|»«|¦! » الفلاحي ولدها « !¦|»«|¦!

    !¦|»«|¦! » بنوتة dxb « !¦|»«|¦!


    مشكوريين على المرور :patch_music1:

    وان اء الله استفدتوو من المعلومات>> والى دب ينجص وزنه :patch_sal:
     
  5. قطوة البريمي

    قطوة البريمي ¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬

    حتى انا رشيقة ما احتايلهن

    بس ينفعن ه العشرين طريقة ح خواتي لانه متاااااان

    واباهن يخفن عن ما يدخلن من الباب

    يسلمووو ع الطرح المفيد والغاوي
     
  6. الفلاحي صاحي

    الفلاحي صاحي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    وان اء الله استفدتوو من المعلومات>> والى دب ينجص وزنه




    تسلمين عن نفسي النصائح الطيبة أطبعهن وأعلقعن عندي يكون كل مارة أتشوفهن أتذكر أسويهن لان نحن كل يوم وايد معلومات نتصفح يمكن ننسى تسلمين على اهتمامج الخاص
     
  7. ᗩl - ᗰaha

    ᗩl - ᗰaha ¬°•| لـآ إلـﮧ إلـآ آللـﮧ |•°¬


    جروحــي دفينه

    تسلميــن على المعلومــات الروعـــهـ والمفيــدهـ
     
  8. بروكر البريمي

    بروكر البريمي ¬°•| مشرف سابق|•°¬

    يسلموا ع الموضوع

    تقبلوااااااااااااا مروري
     
  9. omani hack

    omani hack ¬°•| عضــو شرف |•°¬

    الحمد لله دب وفيني صحه :D

    طخطوخ خخخخ

    الف شكر اختي على المعلومات القيمه

    بارك الله فيج

    تقبلي مروري
     
  10. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬


    ان شاء الله تستفيد
     
  11. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬


    يسلم غاليج

    ومشكووره على المرور

    وان شاء الله تستفيدي من المعلومااات
     
  12. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬



    هههههه

    عيل عطيهن خواتج

    وان شاء الله يستيفيدوو
     
  13. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬

    يسلم غاليك


    مشكوور على المرور
     
  14. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬



    العفوووو

    وتسلم على المرور
     
  15. (الكعبي)

    (الكعبي) ¬°•| مُِشْرٍفَ سابق|•°¬

    جروحي دفينة
    مشكووووووووووورة
    ع المعلومات والوصفات البديلة
     
  16. جروحــ دفينه ــي

    جروحــ دفينه ــي ¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬


    العفوووو ,,

    وتسلم على المرور ,,
     
  17. العلوي ع

    العلوي ع ¬°•| عضو جديد |•°¬

    مشكوره على المعلومات
     

مشاركة هذه الصفحة