حلويات من أجل رشاقتك

الموضوع في ',, البُريمِي لـ قَنَاة حَواء ,,' بواسطة العنيد A, بتاريخ ‏22 ديسمبر 2011.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. العنيد A

    العنيد A ¬°•| مشرف سابق |•°¬

    أكثر النساء يعشقن بشكل جنوني الحلويات بجميع أنواعها، لكن هل نقع في نقطة ضعف مع الحلويات؟، وهل يسبب هذا الضعف في زيادة الوزن؟
    قد تستغربين حينما تعلمي أن هناك حلويات من أجل الرشاقة، وذلك تبعا لما أشار إليه بعض خبراء التغذية:
    يقول الخبراء بأن البشر يملكون تفضيلا فطريا لتناول الأطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزة تبدو أكثر وضوحا بين النساء مقارنة مع الرجال. ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون إفراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية التي ترافقها هذه الإطباق الغنية بالسعرات الحرارية.

    العديد منا يشتهي تناول الحلويات بعد فترة طويلة من الصوم، أو بسبب تراجع في مستوى السكر في الدم، لذا تأكد من أنك تتناول سعرات كافية من مصادر غذائية أخرى مثل البروتين، الدهون الصحية،النشويات، خلال اليوم. ولكن إذا قمت بذلك ولا زلت تشتهي الحلويات، فيمكنك أن تجرب هذه البدائل اللذيذة.

    - إذا كنت من عشاق الشكولاته، تناولها، نعم يمكنك تناول بضع قطع من الشوكولاته الداكنة بالطبع.

    حيث بين الباحثون بأن تناول كمية قليلة 1.6 اونس من الشوكولاته الداكنة في اليوم مفيد للقلب لأنه يحتوي على كمية من الفلافنويد. إذا كنت لا تحب طعم الشوكولاته السادة فيمكنك تناول الشوكولا الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الأحمر. يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولا المصنوع من حليب خال الدسم.

    - بعد يوم طويل في التسوق، تبدو قطع الحلوى الملونة على العربات المنتشرة في المراكز التجارية مغرية جدا،خاصة لأطفالك. ولكن انتظري قليلا، هذه الحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والملونات والنكهات الصناعية. بدلا منها توجهي إلى السوبرماركت واشتري كيسا من الفواكه المجففة، الدراق، المانغو، والتفاح ستشبع رغبتك في تناول طعاما حلو المذاق وتركيبة الفواكه الليفية ستمنحك نفس لذة المضغ.

    - أما إذا كنت تشتهي الصودا، إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك تناول الصودا ومع ذلك تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون، عصير التوت الأحمر وماء الصودا غير المنكهة والثلج المجروش. ستوفري 150 سعر حراري، وتقللي من النشويات، والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت.

    إذا كنت من عشاق الآيس كريم، أولا لا تشتري الأنواع الدسمة من الآيس الكريم؛ لأن وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من ذلك اشتري منتجات أقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة. إذا كنت تشعرين بالحر وتحبين الأكل في الليل فيمكنك تناول كوب من اللبن الخال من الدسم بالفاكهة.



    منقول
     
  2. طهر

    طهر ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    .
    .

    عن نفسي أبدآ مآ أحب الحلويآت والسكريآت
    ( الله يآخذ هالحسآسية حرمتني منهآ ) :523c674c20b8112b223

    نقل موفق اخي العنيد
    وأثبتت درآسه اخرى ان الشوكلآته بأنوآعهآ
    تبعث على الفرح

    جل الشكر لكَ أخي الكريم
     
  3. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    بــــــــــداائل راائعه ولكن
    نحن قد نقنع بالبديل ولكن ااطفاالنا
    بيشيلوون السنتر في حلووجهم من الصرااخ يبوون حلاوه
    والاجمل التعامل بطريقه دبلومسيه
    وعدم المرور صوب قسم الحلوياات :65feefa3889db737a61
    تسلم ع الموضووع الجميل
     
  4. العنيد A

    العنيد A ¬°•| مشرف سابق |•°¬


    الله يشفيك منها الحساسيه
    شكرا على مرورج نزف
     
  5. العنيد A

    العنيد A ¬°•| مشرف سابق |•°¬


    عاد الأطفال يحبوا شي اسمه حلوه
    من حقهم يطالبوا بالحلاوه
    شكرا على مرورج سوسو
     
  6. .." صموود "..

    .." صموود ".. ¬°•|مشرفة سابقة|•°¬

    ماقصرت اخوي ع الطرح القيمـ ... :gd:

    للعلم ان الشكولاته تهدي المزاج ~ ..
     
  7. العنيد A

    العنيد A ¬°•| مشرف سابق |•°¬


    شكرا على مروج خيتوو
     
  8. شناصيه عسوله

    شناصيه عسوله ¬°•| للتميـز عنـوان |•°¬

    :imuae40:والله عاد انا رشيقه فديتني مب لازم هالحلويات:imuae40:

    تسلم ع الحلاوه ,,,:imuae83::imuae83:

    وتقبل مروري
     
  9. العنيد A

    العنيد A ¬°•| مشرف سابق |•°¬


    معلومات جديده بالنسبه لي
    شكرا على مرورك خيتووو
     
  10. ســــحـــايـــب شــــوق

    ســــحـــايـــب شــــوق ¬°•| قيادية متميزة |•°¬

    انا بعد ما احب السكريات


    مشكوووووووووور ع الطرح الحلاوه العنيد


    ربي يعطيك العافيه
     
  11. العنيد A

    العنيد A ¬°•| مشرف سابق |•°¬


    صح مفيده بس أكثر شي مضره للانسان
    شكرا على مرورك ذوقي رومنسي
     
  12. هيبة عيوز

    هيبة عيوز ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    ثانكس ع المعلومه
     
  13. [ود]

    [ود] ¬| رُوحٌ مُحلِّقَة بَين أسْرآبِ الأمَل ✿ ،

    معلومات جديدة و مفيدة شكرا لكم أخي العنيد
    دمتم بتميز
     
  14. ريح الحزن

    ريح الحزن ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    تسلم أخي الكريم ع المعلومات

    احترامي وتقديري
     
  15. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    انا اول عشاق الشوكلاته بس عادي ما اكل منها بشكلي يومي محافظه ع صحتي .. واخشى الاصابه بمر
     
  16. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    اعشق الشوكلاته ولكن اكل منها بشكل منتظم .. لا افرط بالاكل منها ..

    صحيح ديلشز ولكن الصحه أهم

    شكرا ع المعلومات الطيبه
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة