تمارين رياضية لازالة تجاعيد الوجه والرقبة بالصور

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة الشامسية, بتاريخ ‏22 نوفمبر 2011.

  1. الشامسية

    الشامسية ¬°•| شيف ملكي |•°¬



    [​IMG]


    بالصور تمارين لازالة تجاعيد الوجه و الرقبة



    ينصح دائماً خبراء التجميل بضرورة انتظامك على تمارين الوجه للحماية من التجاعيد .



    [​IMG]



    للتخلص من تجاعيد الجبين نفذي التمرين كما مبين بالصورة :

    1- فقط شدي عينيكِ إلى أعلى ، مع مراعاة تركيز النظر إلى الأمام .
    2- ضعي اصبعين على كل طرف حاجب ، حركي حواجبك مع الشد بالأصابع .
    3- باستعمال ثلاثة أصابع من كل يد شدي على أعلى الحواجب مع هز الرأس ببطء.


    [​IMG]



    للحماية من التجاعيد العمودية على الجبين :
    1- شدي الحاجبين ثم ارخهما .
    2- ضعي ثلاثة أصابع على كل حاجب ، عند الزاوية ، شدي حواجبك بحيث تشعرين بحركة العضلة تحت أصابعك .
    3- اغلقي عينيكِ ، ثم ارخي العضلات بعمل مساج ناعم للمنطقة .


    [​IMG]



    وللحماية من تجاعيد الرقبة :
    1- شدي لسانك على الخلف قدر الإمكان .
    2- اعملي وكأنك تبلعين شيئاً ، ( كرري هذه العملية 4 مرات ) .
    3- احني رأيك إلى الأمام، افتحي فمك قليلاً ، حركي رأسك يميناً وشمالاً بهدوء مع عدم الشد على الأسنان .



    لكن ما يجهله الكثيرون ان تمارين الشد ليست للجسم فقط ولكن للوجه ايضا
    وقد اثبتت التجارب ان المداومة على هذه التمارين البسيطة كفيل بتخفيف
    التجاعيد بشكل كبير وباعطاء الوجه نضارة وحتى بنفخ الخدود.
    للعيون ايضا تمارين تساعد على التقليل من التجاعيد حولها وازالة الاجهادعنها خاصة اذا كنا نجلس كثيرا امام الكمبيوتر...



    في ما يلي اهم التمارين التي وان داومتِ عليها ستلاحظين الفرق الواضح
    على وجهك...اجعليها من روتينك اليومي...ولن تأخذ منك وقتا كبيرا...فقط دقائق...
    اولا عليكِ ان تنظفي وجهكِ كالعادة ثم تمرري عليه كريم ..اي كريم مرطب ترتاحين له...
    ثم اتبعي ما يلي...



    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]

    بمداومتك على هذه التمارين ستحصلين باذن الله على وجه اكثر نضارة وشبابا...


    منقول

     
  2. ريتاج الحب

    ريتاج الحب موقوف

    تمارين مفيدة ونشاءاللة نطبقها
     

مشاركة هذه الصفحة