لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!!

بروكر البريمي

¬°•| مشرف سابق|•°¬
إنضم
12 يوليو 2008
المشاركات
1,104
الإقامة
عند الحدود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء المنتدى
هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل
لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية
متمني للجميع دوام الصحة والعافية

502.jpg


1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

503.jpg


لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل

504.jpg


لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل

505.jpg


لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.


4 - لا تمشي بعد الأكل

506.jpg


فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.


5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

507.jpg


حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.


6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

508.jpg


فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.


7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة

509.jpg


لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.


8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

510.jpg


لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.


9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل

511.jpg


لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.


10 - لا تدخن

512.jpg


سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).



تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية :patch_sante:



نقلته لكم لتعم الفائده علينا جميعاً

أخوكم الصغير بروكر البريمي
 
التعديل الأخير:

الفلاحي صاحي

¬°•| عضو مثالي |•°¬
إنضم
10 يونيو 2008
المشاركات
1,536
الإقامة
في قلوب محبيني
صار لازم اغير كل برامجي بروكي كل ماكتبته انا كنت اسوي العكس وشكرا عال التنبيه وان شاء بنغير الرنامج
 

سنفووره

¬°•| عضو مبتدى |•°¬
إنضم
29 يوليو 2008
المشاركات
21
عيل شوو نسوووي............


ههههههههههههههههه

مشكوور بروكو.........
 

السولعيه

¬°•| عضو مميز جدا |•°¬
إنضم
29 يونيو 2008
المشاركات
549
الإقامة
somewhere in this world
وابويه نحنا نص هالاشياء نسويهن بعد الاكل


عيل لو خلصنا اكل شو نسوي
نقعد ع النت ههههههههههه
انا بصراحه بعد الاكل احب اناام

:
:
:)
 

بروكر البريمي

¬°•| مشرف سابق|•°¬
إنضم
12 يوليو 2008
المشاركات
1,104
الإقامة
عند الحدود
وابويه نحنا نص هالاشياء نسويهن بعد الاكل


عيل لو خلصنا اكل شو نسوي
نقعد ع النت ههههههههههه
انا بصراحه بعد الاكل احب اناام

:
:
:)

تسلمي يا أختيه السولعيه ع المرور

شدي حيلج وراجعي حساباتج
 

جروحــ دفينه ــي

¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬
إنضم
10 أبريل 2008
المشاركات
2,386
الإقامة
..فــي جروحي ..
صج أغلبيه هالأشياء نسويهن



>>> جاري التغييير


مشكوور بروكر على المعلومااات الى دايما تبهرنا فيها ويعطيك العافيه على هالمجهووود
 

(الكعبي)

¬°•| مُِشْرٍفَ سابق|•°¬
إنضم
24 ديسمبر 2007
المشاركات
2,229
الإقامة
شمال عمان الغاااالية
لاحول كلة ممنوع ماسي عادي
يسلمولي ع المعلومات القيمة
 

قطوة البريمي

¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬
إنضم
18 يوليو 2008
المشاركات
7,113
العمر
33
يسلمووو ع النصائح المهمة
ان شاء الله نتبعهااا
 

منوة الروح

¬°•| مراقبة عامه سابقه |•°¬
إنضم
4 مايو 2008
المشاركات
4,146
الشاي مااشربه دووم

يمكن ع الريوق بس هذا اولا

وثانيا مرات اتسبح بعد الاكل ..

وثالثا شي اكيد ارقد بعد الغدا << ايام المدرسة بس


رابعا امشي عبالي رياضه واهضم الاكل !!

خامسا لازم غازات اذا كليت شي دسم يعني اهضم هههه << شوية غباء

وسادسا شي اكييييييييييد احلي بعد الاكل

وثامنا اكل مثلجات بس اذا كانت موجوده ابدلها عن الحلويات


تاسعا اشرب ماي وانا اكل



<< انصدمممممممممممت
كل هااا انا اسويه
رحت فيها عيل


مشكور ع النصيحه
بحاول امنع عمري من هالاشيا



يعطيك العافيه
 

gmar

¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬
إنضم
17 أكتوبر 2007
المشاركات
1,370
الله يعطيك ألف ألف عافية

ع النصائح القيمة ...


........

لا شك ان لشرب الشاي
مباشرة بعد الطعام له اضرار .... فالشاي يعيق امتصاص الحديد بالجسم
لان الشاي يشكل مركب كيميائي معقد بالجسم لا يستطيع امتصاصه .... لذا يفضل شرب الشاي
بعد ساعة من تناول الطعام ... لان الجسم في هذة الحالة يكون قد امتص الحديد ...

ولكن الكثير منا لا يستغني عن شرب الشاي بعد الطعام مباشرة !!! فما الحل ؟؟

الحل بسيط فقط ضع قطرات من الليمون بالشاي واشربه ، لان الليمون يمنع المركب الموجد بالشاي من تشكيل معقد مع الحديد

واذا كنت لا تحب شرب الشاي مع الليمون

بعد شرب الشاي خذ برتقاله

وبذلك تمنع الشاي من اعاقة امتصاص الحديد ..

دمتم سالمين ...
 

بروكر البريمي

¬°•| مشرف سابق|•°¬
إنضم
12 يوليو 2008
المشاركات
1,104
الإقامة
عند الحدود
الله يعطيك ألف ألف عافية

ع النصائح القيمة ...


........

لا شك ان لشرب الشاي
مباشرة بعد الطعام له اضرار .... فالشاي يعيق امتصاص الحديد بالجسم
لان الشاي يشكل مركب كيميائي معقد بالجسم لا يستطيع امتصاصه .... لذا يفضل شرب الشاي
بعد ساعة من تناول الطعام ... لان الجسم في هذة الحالة يكون قد امتص الحديد ...

ولكن الكثير منا لا يستغني عن شرب الشاي بعد الطعام مباشرة !!! فما الحل ؟؟

الحل بسيط فقط ضع قطرات من الليمون بالشاي واشربه ، لان الليمون يمنع المركب الموجد بالشاي من تشكيل معقد مع الحديد

واذا كنت لا تحب شرب الشاي مع الليمون

بعد شرب الشاي خذ برتقاله

وبذلك تمنع الشاي من اعاقة امتصاص الحديد ..

دمتم سالمين ...

يسلمو ع المرور والمعلومات المفيده​
 
أعلى