خذ قيلوله مهماااااا كانت الظروف ....

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة gmar, بتاريخ ‏1 يناير 2008.

  1. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    فترة ما بعد الظهر اخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية
    فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
    وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
    وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
     
  2. الغــريب

    الغــريب ¬°•| نعم نعم |•°¬

    مشكووورة اختي قمر ع الموضوع
     
  3. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    منور بمرورك اخي الغريب ....

    دمت بصحة وعافية
     
  4. احمد

    احمد ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    انا اذا رقدت الظهر ما اعرف انام بدري بالليل والعكس صحيح !!
     
  5. اليامي

    اليامي ¬°•| بـ ق ــايا ذكـريـات |•°¬

مشاركة هذه الصفحة