الفضفضة بالكتابة ،،،هامة لمقاومة الاكتئاب

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة الهاجس, بتاريخ ‏5 سبتمبر 2011.

  1. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    الفضفضة بالكتابة
    افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب




    هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
    التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .

    أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
    ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.

    ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
    عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
    إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
    كما يقوي جهاز المناعة
    مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

    وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا
    حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
    واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

    وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
    وبعد هذه المدة
    قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

    وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
    شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية

    كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر





    م/ن
     
  2. 3fary

    3fary ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    يسلمو الهاجس ع الموضوع
     
  3. أمــ عمان ـــواج

    أمــ عمان ـــواج ¬°•| عضو مميز |•°¬

    يثلموووووووووووووووووو ع المعلووووومة الغااااااوية
     
  4. لمسة شموخي

    لمسة شموخي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يعطيك العافيه اخوي الهاجس
    بالفعل كلامك عين الصواب
    وانا بروحي لما اتضايق اول شي افكر فيه هو الورقه والقلم بترجم كل لي بداخلي وعقبها ارميها بالزباله وبكذا احس نفسي تخلصت من كل لي كان مضايقني
    وارجع لطبيعتي...
    شكرا لك يا مبدع
    تقبل مروري
     
  5. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3fary [​IMG]
    يسلمو الهاجس ع الموضوع


    ربي يسلمج إن شاءالله

    ثانكس على المرور
     
  6. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميسم [​IMG]
    يثلموووووووووووووووووو ع المعلووووومة الغااااااوية



    لا هنتي والله على المرور
    يعطيج العافية
     
  7. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار [​IMG]
    يعطيك العافيه اخوي الهاجس

    بالفعل كلامك عين الصواب
    وانا بروحي لما اتضايق اول شي افكر فيه هو الورقه والقلم بترجم كل لي بداخلي وعقبها ارميها بالزباله وبكذا احس نفسي تخلصت من كل لي كان مضايقني
    وارجع لطبيعتي...
    شكرا لك يا مبدع
    تقبل مروري






    منار تسلمي والله على الكلمات الرائعة
    وأشكر لك المرور الجميل
    والله يبعد الإكتئاب عن الكل إن شاءالله
     
  8. دمي البريمي

    دمي البريمي ¬°•|الفُرْيقَ التطْوٍيِريً|•°¬

    كلام جداا صحيح
    الكثيرين لماا يتضااايقوون يلجااون للتنفيس عن حزنهم وضيقهم بالكتاابه
    واناا وااحده منهم
    بس انا بكل الاحووواال قلمي وومذكرتي بقربي عند الزعل الشديد اكتب
    وعند الفرح الشديد اكتب
    يسلموووا الهااجس مووواضيعك تتميز بالمووضووعيه والرقي
     
  9. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمي البريمي [​IMG]
    كلام جداا صحيح
    الكثيرين لماا يتضااايقوون يلجااون للتنفيس عن حزنهم وضيقهم بالكتاابه
    واناا وااحده منهم
    بس انا بكل الاحووواال قلمي وومذكرتي بقربي عند الزعل الشديد اكتب
    وعند الفرح الشديد اكتب
    يسلموووا الهااجس مووواضيعك تتميز بالمووضووعيه والرقي



    دمي البريمي

    الله يبعد الحزن عنج إن شاءالله
    ويخلي أيامج كلها فرح وتخمسي في الكتابة عدل


    ربي يسلمج على المرور اللطيف
     
  10. مس سارة

    مس سارة ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    مرسي الهاجس
    ع المعلومات
     
  11. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مس سارة [​IMG]
    مرسي الهاجس

    ع المعلومات






    وإنتي بعد

    :MercI:

    يسلمو والله
     

مشاركة هذه الصفحة