*اشحن دماغك بتجارب ناجحه*

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة الهاجس, بتاريخ ‏24 أوت 2011.

  1. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته


    يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع وبين تجربة تخيلناها بكثرةوبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزئياته كأنه واقع فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة وبالرغم من كونها خيالية فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل.

    بينما ولحسن الحظ إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي صغيرة كانت أم كبيرة إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصار ونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك.

    [​IMG]

    كيف تحيي نجاحك السابق؟

    كل الناس حققوا النجاح يوماً ما حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح) المهم أنهم شعروا وقت إذٍ بالفرح والرضى لتحقيق هدف معين أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك.

    اجلس غداً في مكان مريح وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة عندما تتذكر واحدة حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة,المكان,الطقس,الألوان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ.

    لاتنسى أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.


    هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.

    استعن بالارتكاسات الشرطية
    استعمل مثلاً تنفسك كشرط , وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة وحتى إذا تملكني الشعور بها فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق".
    هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.


    كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟

    لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما كل الحاضرين ينصتون لردك وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.

    ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه أقل شيء يفقدني صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة , فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".


    بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب حاول يالعكس أن تستفيد من الأخطاء التي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد.

    يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبلأن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء".

    [​IMG]

    ماذا يمكن أن نستخلص؟

    نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.
    لا فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة أما التستر وراءها طول الوقت فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أو المستقبلية والآن وقد فهمنا هذه الأسباب فعلينا نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية.





    م/ن
     
  2. لمسة شموخي

    لمسة شموخي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    شكرا لك اخوي الهاجس
    موضوع جمــــــــــــل ومفيد
    .......
    الحياه وين مانسير مصاعب فيها الحلو وفيها المر والانسان دائما تنقاس قوته
    بوقت الشده
    فلنجعل حياتنا تفائل عبير فواح
    ولتكـــــــــــــن على درايه
    ان حياتك
    @@ ماهي الالوحه من صنع افكارك فاحسن انتقى الالوان الجميلة لها@@
    إحترامي
     
    آخر تعديل: ‏24 أوت 2011
  3. LorD of WaR

    LorD of WaR ¬°•| عضو مميز |•°¬

    اعتقد بأن هناك امرا لايقل
    روعة وجمالا ونتاج
    وهو أن اصنع خطوات عملية
    لهدف جديد ومنطقي وممكن التطبيق
    عندها سوف تكبر ثقتي بكل قواي
    وسأتعلم كيف اتعامل "بواقعية" مع الاحداث



    كل التقدير لك
     
  4. غلاها

    غلاها ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    تسلم خيو

    لا هنت

    وننتظر يديدك
     
  5. awad baloosh

    awad baloosh ¬°•| بلوش صح الصح |•°¬


    شكرا اخوووي الهاجس

    موضوع بجد رائع وجميل

    حلو وكثير ولاحلى لافكار لايجابيه الي توصل الي العقل

    يسلووووووووو ع طرح
     
  6. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬


    تسلمي والله منار
    كلمات جميلة نثرتيها
    ربي يحفظج إن شاءالله
     
  7. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬


    إحترامي وتقديري لمرورك
    أخي العزيز
     
    آخر تعديل: ‏25 أوت 2011
  8. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    ربي يسلمك أخي العزيز
    لاهنت
     
  9. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬


    نورتي المشاركة إختي العزيزة
    تسلمي والله
     
  10. «|شمُوخْ|»

    «|شمُوخْ|» ¬°•| مشرفة سآبقة |•°¬

    موضوع رائع

    يسلمو
     
  11. بنت المقابيل

    بنت المقابيل ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    التجارب الصعبة تجعل الشخص يظهر منها بقوة أكثر

    تسلم الهاجس على الطرح القيم

    دومك مبدع ما شاء الله عليك
     
  12. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    موضوع جميل جداا
    شكرا لك ع الطرح القيم
     
  13. دمي شعر

    دمي شعر ¬°•|مطور سابق|•°¬

    شكرا ع الافكار الايجابيه ونصائح
    من اليوم وساير بنيلس مع انفسنا لنعيد الذكريات الجميله
    هع هع اقصد تجار النااجحه...:hehe2:
     
  14. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــنــوتــه [​IMG]
    موضوع رائع

    يسلمو



    يسلمو والله
    على المرور
     
  15. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المقابيل [​IMG]
    التجارب الصعبة تجعل الشخص يظهر منها بقوة أكثر

    تسلم الهاجس على الطرح القيم

    دومك مبدع ما شاء الله عليك



    التجارب مهما كانت
    تصقل الهمة
    وتعين على مصاعب الحياة
    بنت المقابيل
    ربي يسلمج إن شاءالله
    على المرور
     
  16. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موزاني [​IMG]
    موضوع جميل جداا
    شكرا لك ع الطرح القيم



    شكرا موزاني
    على الطلة الحلوة
     
  17. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمي شعر [​IMG]
    شكرا ع الافكار الايجابيه ونصائح
    من اليوم وساير بنيلس مع انفسنا لنعيد الذكريات الجميله
    هع هع اقصد تجار النااجحه...:hehe2:



    دمي شعر
    يسلمو على الهمة الحلوة:92:
     
  18. محد مثلي في الكون

    محد مثلي في الكون ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    يسلموو ع الموضوع الروووعه
    يعطيك العاافيه
    دمت بـ تألق
    تقبل مرووري:47:
     
  19. بنت الحد

    بنت الحد موقوف

    لاتعلـــــــــــيق اخوي بصراااحه كفيت ووفيت

    ماعندي شي اقوله غير ربي يوفقك
    وتتابع ف ابداعاتك
     
  20. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬

    [​IMG]اقتباس[​IMG][​IMG]المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محد مثلي في الكون[​IMG][​IMG]يسلموو ع الموضوع الروووعه
    يعطيك العاافيه
    دمت بـ تألق
    تقبل مرووري:47:

    [​IMG][​IMG]


    ألف شكر إختي العزيزة
    على مرورج العطر
     

مشاركة هذه الصفحة