15 دقيقة من التمارين الرياضية قد تطيل عمرك 3 سنوات

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة ◊ٌ κ ɪ α й, بتاريخ ‏20 أوت 2011.

  1. ◊ٌ κ ɪ α й

    ◊ٌ κ ɪ α й ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    توصلت دراسة في تايوان إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.

    وقال الباحث الذي أشرف على الدراسة تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان إن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.

    وقال ون لرويترز في مقابلة عبر الهاتف "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء والمرضى، هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى الذين يفحصونهم".

    وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام، ونشرت نتائج الدراسة في دورية (لانست) "Lancet" الطبية.

    وبعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

    وقال ون "في أول 15 دقيقة تكون الفوائد هائلة".

    وربط باحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان.

    وأضاف ون "عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية فإن المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10%".
     
  2. مشكوره اختي ع الملومه القيمه والرائعه
    فعلا الرياضه مهم لكل شخص:imuae29:
     
  3. عراقيه

    عراقيه ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلمووووووووووووو
     
  4. روح القوافي

    روح القوافي ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    يسلموووووووووووو على المعلومات المفيده
     
  5. دمي شعر

    دمي شعر ¬°•|مطور سابق|•°¬

    معلومااااااااات غاويه
    يسلموا ع طرح الغااااااااااوي :arigato:
     
  6. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    شكرا ع المعلوومات الحلوة
     
  7. بنت المقابيل

    بنت المقابيل ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    يسلموووووووو على الطرح القيم
     
  8. awad baloosh

    awad baloosh ¬°•| بلوش صح الصح |•°¬

    والله شي طيب عيل انا امشي وايد تقريبا ساعه

    يسلمووو ع لخبر
     
  9. يمامة السلطنة

    يمامة السلطنة ¬°•| عضو مميز |•°¬

    تسلمي على الطرح الرائع
     

مشاركة هذه الصفحة