السهر فى رمضان يؤثر على الصحة

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة .." صموود ".., بتاريخ ‏14 أوت 2011.

  1. .." صموود "..

    .." صموود ".. ¬°•|مشرفة سابقة|•°¬

    السهر فى رمضان يؤثر على الصحة:182fd25f9b06446ba41


    تكثر السهرات الصباحية فى شهر رمضان، ولكن الحقائق التى نشرتها جامعة رايت ستيت فى أوهايو بأمريكا، أكدت أن تقليل ساعات النوم الليلى من ساعة إلى ساعة ونصف الساعة، تؤدى إلى إرباك فى العمل أثناء النهار، حيث يقل الانتباه والتركيز بنسبة 32%، كما وجدت أن 57% من الحوادث فى النهار سببها قلة النوم الليلى، حيث يفقد السهر الليلى الإنسان ساعات نومه وراحته ويجعله أكثر عرضة للقلق والاضطرابات.

    وأظهر اكتشاف مثير نشر فى المجلة الطبية الأمريكية أهمية النوم فى الليل، حيث أكد الاكتشاف أن الظلام يؤدى إلى زيادة كبيرة فى إفراز الميلاتونين، الذى يعدّ من أقوى مضادات التأكسد لقدرة هذه المادة على الدخول إلى خلايا الجسد وإزاحة الجذور الحرة المتولدة داخل الخلايا، فى حين يتوقف هذا الإفراز بوجود ضوء صناعى أو معتم أثناء الليل، مما يؤدى بالتالى إلى زيادة نسبة الإصابة بالسرطان، وأمراض الشيخوخة.

    كما أظهرت التجارب الحديثة أهمية هذه المادة لصحة العيون، خاصة فى الشبكية، حيث يتم تصنيع الميلاتونين لمقاومة عوامل التأكسد، مما يؤكد أهمية النوم فى الليل، وأن النوم فى النهار لا يمكنه تعويض نوم الليل.
     
  2. فرح

    فرح ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    شكرا على المعلومة:balloon:
     
  3. بنت المقابيل

    بنت المقابيل ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    والله وايد نسهر ف الرمضان .... الله يعين بس

    تسلمين ع الطرح المميز
     
  4. ساعديه طر

    ساعديه طر ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    عزتي ف سماء برق ومزوووووون

    عيل انا ماارقد لحد الفير


    تسلمين اختي ع هالمعلومه
     
  5. خفايا الروح1

    خفايا الروح1 ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    الله يعين نحن وايد نسهر صج
    وتسلمين يالغلا ع المعلومات
     
  6. .." صموود "..

    .." صموود ".. ¬°•|مشرفة سابقة|•°¬

    العفو العفو >> كل ها بسس عشان ماتسهروون :cute: هع

    >>> سمع منو يتكلم :bigsmile:
     
  7. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    عاد شو نسوي الا رمضان :icon_smile_big:

    يسلمو ع المعلومات الطيبه
     
  8. Hydrangea

    Hydrangea ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    هوع ~ عيل أنآ ف آلسهر ~ نمبر 1
    :eh_s(6):
    يسلمو ع آلمعلومآت آلحلوه
     
  9. الوفـآ طبعي

    الوفـآ طبعي ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    السهر برمضـآن أو بغيره مظر للصحة بشكل عام

    شكرآ ،،
     

مشاركة هذه الصفحة