معلومه مهمه لصائــــــــــــم

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة مقباااليه ولع, بتاريخ ‏12 أوت 2011.

  1. أسوأ اختيارات السحور:.

    - البرياني
    - الكباب
    - البيتزا
    - الوجبات السريعه
    - الأجبان

    أفضل اختيارات السحور:.
    - بطاطس
    - عيش أبيض
    - خبز أسمر
    - تمر
    - موز

    أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:.- الموز
    - الحليب
    - التمر
    - الافوكادو
    - المشمش المجفف
    - الفستق
    - القرع
    - الفاصوليا
    - الكاكاو الداكن
    غالبية الصائمين يشعرون بالعطش الشديد في رمضان، وهذه معلومات صحيه تساعد على تفادي العطش.

    فوائد ماء اللقاح: من شربه على السحور ماراح يشعر بالعطش وقت الصيام بإذن الله.
    هل تعلم:
    شرب الماء مهم وقت السحور ولكن ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
    نصيحه: كوب ماء كل ساعتين من الفطور حتى الامساك

    هل تعلم:
    الاكثار من البوتاسيوم سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي! كيف ؟؟ الاكثار منه يمنع العطش تماماً وأنت صائم .. أما الصوديوم يفعل العكس تماماً !!! لذلك ابتعدوا عن الاملاح وقت السحور.
     
  2. ساعديه طر

    ساعديه طر ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    عزتي ف سماء برق ومزوووووووووون

    تسلميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن اختي



    ع هالمعلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــومات تقبلي مروري:012:
     
  3. الحراصي

    الحراصي ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    تسلمي اختي ع المعلومات الطيبه
    جزاك الله الف خير
    تقبلي مروري
     
  4. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬



    تسلمين والله
    على المعلومات الرائعة


    المصادر الغذائية للبوتاسيوم تشمل :- السمك والفواكه والبقول واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة والخضروات ويوجد بتركيزات أعلى في الأفوكادو والموز والكمثرى والبلح والعسل الأسود وخميرة البيرة والأرز البني والتين والفاكهة المجففة والزبيب والبطاطس والثوم والبصل والقرع العسلي ونخالة القمح ومنتجات الألبان وينصح الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول كعلاج لغضط الدم المرتقع بتناول فاكهة مثل الموز والبرتقال والطماطم وذلك لمحتواها العالي من البوتاسيوم، ومع ذلك فإن كمية البوتاسيوم في هذه الأطعمة أقل من الكمية التي تفرز في البول نتيجة استخدام مدرات البول، وتعويض هذا الفاقد من البوتاسيوم يجب تناول كمية كبيرة من الموز يومياً.

    والسموحة عالمداخلة
     
  5. مشكــــــــــــــــــــــورين:imuae65:
     
  6. بنت المقابيل

    بنت المقابيل ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    تسلمين والله ع الطرح
     

مشاركة هذه الصفحة