كيف تتغلب على العطش في رمضان

الموضوع في 'البُريمِي لـ الْخيِمْة الرّمضـِانيّةُ 2011-1432' بواسطة حيرهم سكوتي, بتاريخ ‏11 أوت 2011.

  1. حيرهم سكوتي

    حيرهم سكوتي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    كيف تتغلب على العطش في رمضان


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    :imuae71:منقووووووول:imuae71:
     
  2. الحراصي

    الحراصي ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    تسلمي اختي في ميزان حسناتك ان شاء الله
     
  3. حيرهم سكوتي

    حيرهم سكوتي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    تشكرااااااااااااااااااااااات لمـــــــــــــرورك يالحراصي:47:
     
  4. غروب

    غروب ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    جزاك الله الف خير
     
  5. حيرهم سكوتي

    حيرهم سكوتي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    ثانكس لمرورج غروب:2ef0feb6691ddf055e6
     

مشاركة هذه الصفحة