نصائح الوقايه من العطش اثناء رمضان

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة مقباااليه ولع, بتاريخ ‏8 أوت 2011.

  1. بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    نظرا للحرارة المرتفعة التى نعيشها هذه الأيام ونظرا لاقتراب شهر رمضان وارتباط توقيته بارتفاع درجات الحرارة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد ، لذلك هناك بعض النصائح التى يقدمها دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العينى لتجنب هذا العطش فى نهار الصيام فيقول: "علينا بتناول السحور ويكون من الأطعمة الخفيفة مثل ثلاث ملاعق فول عليه زيت ذرة أو قطعة جبنه خفيفة أو زبادى أو لبن بالإضافة إلى تناول المياه كثيرا بعد الإفطار حيث نتناول 2 لتر يوميا حتى نتجنب الحصوات فى الكلى والمرارة ، ثم نبدأ الإفطار بتناول سبع بلحات والامتناع التام عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون الكثيرة والشطة بالإضافة إلى التقليل من الحلويات والقهوة والكافيين والشاى والشيكولاته والمخلل".

    ويضيف: "يشعر البعض بالهبوط أثناء نهار رمضان، والسبب فى هذا هو قلة النوم، فمن العادات المصرية السيئة أو السهر فى رمضان حتى بعد صلاة الفجر والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل فكل ما يمكن أن يحصل عليه فى اليوم من ساعات النوم هى أربع أو خمس ساعات على الأكثر، فمن المفترض أن ينام الشخص 6 إلى 7 ساعات على الأقل حتى يشعر بالاتزان فى اليوم، ومن بين العادات المصرية الخاطئة هى ارتباط بداية اليوم عند بعض الأشخاص بفنجان القهوة أو النسكافية فيجد أثناء الصيام صعوبة فى التركيز بدون أيا منهما فيشعر بالصداع وعدم الاتزان طوال اليوم ، لذلك لابد أن نبدأ من الآن فى تغيير هذه العادة حتى لا تؤثر علينا أثناء الصيام، ومن الأفضل أن نقوم بممارسة رياضة المشى بعد الإفطار".

    المصدر:: مجلة حلوة
     
  2. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    المشكله السهر فرمضان شي تعودنا عليه

    نحاول نغير بس بدون جدوى

    شكرا ع الطرح القيم
     
  3. سماء الخير

    سماء الخير ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    جزاك الله خير على الفائدة
    وأيضاً ف السحور نمتنع على اكل الاشياء المالحة

    لانها كثير تعطش الصائم
     
  4. همس الدلع

    همس الدلع ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يزاج الله الف خير مقباليه في ميزان حسناتج ياارب
     
  5. عراقيه

    عراقيه ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يعطييج العافييه
     
  6. ◊ٌ κ ɪ α й

    ◊ٌ κ ɪ α й ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    تسلمين على الطرح

    يعطيج العافيه
     

مشاركة هذه الصفحة