هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟؟؟؟

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة بنت هلي, بتاريخ ‏22 جوان 2011.

  1. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    بسمـــــــ الله الرحمن الرحيمـــــــــ



    هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟​





    [​IMG]




    إن هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.

    ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:
    * كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
    * لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
    * تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
    * قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن مما يسمح للجسم امتصاصها
    * تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
    * تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
    * قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
    * عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.
     
    آخر تعديل: ‏22 جوان 2011
  2. توته مطروبه

    توته مطروبه ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلموا عالمعلومات القيمه
     
  3. الهدف

    الهدف ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬

    يسلمو ع المعلومات بنت هلي


    ماتقصري
     
  4. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    مشكورة لمرورج على الموضوع :imuae50:
     
  5. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬


    تسلمين الهدف ، مشكورة عمرورج :012:
     
  6. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    تسلميين غلآتي ع المعلومآت الطبيه القيمه
     
  7. بنت هلي

    بنت هلي ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    يسلم المرور الحلو عزيزتي
     
  8. Queen Love

    Queen Love ✗ الفريق التطويري الأعلامي ✗

    تسلمين ع المعلوومات الطيبه

    بارك الله فيج
     
  9. ندى الصباح

    ندى الصباح ¬°•| مُشرفة سابقة |•°¬

    تسلمين الغاليه ع الموضوع القييم
    كل الشكر والتقدير لج غاليتي
     

مشاركة هذه الصفحة