كيف تعرف اذا كان جسمك ينقصه فيتامين او لا

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة بوعبيد, بتاريخ ‏2 ماي 2011.

  1. بوعبيد

    بوعبيد ¬°•| عضو مميز |•°¬

    كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات

    ,
    ,


    أذا كنت تعاني من :


    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

    1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

    أذا كنت تعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

    وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهو/الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
    هذا والله أعلم
     
  2. دمع الفجر

    دمع الفجر ¬°•| عضو مميز |•°¬

    معلوات مفيده الصراحه
    يسلموو..
     
  3. الشامسية

    الشامسية ¬°•| شيف ملكي |•°¬

    ما شاء الله معلومات مفيده
    ان شاء الله الكل يستفيد منها
    مشكور اخوي
     
    أعجب بهذه المشاركة أƒأˆأœأ¦أ”أœأ¥أœأ‡أˆ
  4. أبـوشـهـاب

    أبـوشـهـاب ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    تشكر بو عبيد على الموضوع المفيد
     

مشاركة هذه الصفحة