{ 5} اساليب لتصفيه الذهن و الجسم

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة الهاجس, بتاريخ ‏25 مارس 2011.

  1. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬



    { 5} اساليب لتصفيه الذهن و الجسم


    الطعام الصحي :-

    . طعام الافطار فواكه طازجه .
    . طعام الغذاء حساء السبانخ او
    حساء الخضروات
    . العشاء اسماك مع خضروات
    مطهية .



    خذ اجازة من التكنولوجيا

    . اجعل يوم العطلة الاسبوعية
    راحة بمعنى الكلمة , واجازة من كل ألوان التكنولوجيا
    الحديثه وهمومها وضغوطها , أغلق جهاز
    التلفاز والكمبيوتر <<
    والبلاك بيري والهاتف النقال .
    . امشِ في احد المنتزهات مع ممارسه التأمل .
    . شارك في احد فصول ممارسة اليوغا .
    . مارس في منزلك تمرينات التمدد وفرد الجسم .
    . مارس نط الحبل .




    إنشآء معتزل spa منزلي :-

    - لخلق معتزل للتأملآت عليك بتنظيف اللسآن بإدآرة خآصة
    تزيل بقايا التمثيل الغذائي ، و هذا التنظيف من وسائل البرنامج
    الهندي العلاجي المسمى الاورفيد Ayurveda للتخلص من بقايا سموم
    الطعام العالقة باللسان .

    - الدش المتباين ، من الساخن للبارد .

    - التقشير الجاف بالفرشاة .

    - اشعال الشموع العطرية ، و ممارسة التأملات في هذا الركن الانعزالي في منزلك .




    إزالة سموم الجسم :-

    - و يتم ذلك من خلال الاهتمام بشرب المزيد من الماء .

    - الماء الدافئ مع الليمون .

    - شاي الزنجبيل ، لتنظيف الجسم و الذهن ، خاصةً في الاجواء الباردة مع عصير الليمون .

    - الشاي الاخضر اجعليه وسيلتك اليومية للتخلص من السموم .
    بدائل القهوة كالشاي الاخضر .
    و شاي البابونج و القرفة .

    - حساء الخضراوات تناوله لتحسين التمثيل الغذائي ، و توفير الانزيمات التي تساعد على تطهير المعدة .




    تصفية الذهن :-

    - أولى خطوات تصفية الذهن و تنظيف العقل هي التخلص من القلق و المشاعر السلبية
    الماضية التي تظل معنى ، و تطل على الحاضر بنظراتها المتشائمة ، و تمثل أحد المنغصات
    الدائمة لوجودنا الروحي و الانساني .
    للتخلص من هذه السلبيات اكتب خطابا لن ترسله لأحد، تشرح فيه كل انفعالاتك و همومك الماضية ،
    و كل المشاعر السلبية التي احاطت بك من اسف و حزن و ندم ، و بعد كتابة كل هذه التفاصيل مزق
    الاوراق رمادها كأنك تلغيها من حياتك و يمكن ان تقرأ كتابا ينسيك كل هذه الآلآم والحسرات .
    و اذا لم تستطيع التخلص من هذا العبء العاطفي تعامل معه بالشكل الذي يوفر لك السيطرة على
    هذه المشاعر او احرقها و انثر .
     
  2. موضوع رائع تسلم والله يالمبدع:imuae69:

    يعطيك العافيه:imuae69:
     
  3. ملاكـ ♥ الروح

    ملاكـ ♥ الروح ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلموووووو ع هالموضوع
     
  4. ""فـوشـهـ""

    ""فـوشـهـ"" ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬

    مشكـــــــور آخـــــــوي ع المعلــــــومـــات المفيـــــــدهـ .. يعطيــــــــكـ آلـــــف عافيـــــــــهـ ..,,
     
  5. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    مووضووع راائع ومفيد بمعنى الكلمه

    الله يعطيك الف عاافيه

    تسلم ونتريا الزوود
     
  6. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬



    ثانكس لكم كلكم والله

    لا عدمنا هالمرور اللطيف

    تسلموا ويسلم غاليكم
     
  7. sooosooo

    sooosooo ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    مووضووووووووووووووع رااااااااااااقي

    كصاحبه
     
  8. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬


    أخجلت تواضعي
    بمرورك الراقي
    تسلم
     
  9. αℓ-ѕαиανι

    αℓ-ѕαиανι •| المراسل المحترف بولاية محضة |•

    يسلمووووووووووووووووووووووو
     
  10. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬



    يعطك الف عافية عالمرور

    تسلم
     
  11. مشكلة عاد الحساء هههه :cm: :31:


    اشكرك على الطرح الجميل اخوي سراب
     
  12. الهاجس

    الهاجس ¬°•| حكاية تميز |•°¬



    نورت المشاركة يالمدير

    ثانكس والله

    وشوي شوي عالحساء

    :2253446f49dd40fbf5e
     

مشاركة هذه الصفحة