{ أهِميّة وَجْبِةُ الٍافْطِار لِطلِبَة الْمِداْرِسُ }

الموضوع في 'أخبار و فعاليات مدارس البُريمِي' بواسطة خافق احساس, بتاريخ ‏14 مارس 2011.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. خافق احساس

    خافق احساس الفرَيق الإدِاري إداري

    بسم الله الرحمن الرحيم
    ـالسلام عليكم و رحمنة الله و بركاتهـ"

    ،

    ما هي اهمية و جبة الافطار لطلبة المدارس هذا السؤال و غيرة ستجيبنا عليه اخصائية التغذية ايناس بركات في السطور التالية:

    ما هي اهمية وجبة الافطار لطلبة المدارس ؟

    - اهمية وجبة الافطار لطلبة المدارس ضرورية لانها تأتي بعد مدة طويلة من عدم تناول اي طعام ( بعد النوم طوال الليل ) ، كما انها تساعد الطلاب على زيادة النشاط والتحمل والاستيعاب من خلال امداد الجهاز العصبي والدماغ بالطاقة اللازمة للتفكير .

    - اهمية وجبة الافطار لطلبة الدارس ضرورية لانها تساعد ايضاً على عمل الاجهزة المختلفة بالجسم بطريقة سليمة ، لذا يجب ان تساهم هذه الوجبة في تزويد الجسم بربع الاحتياجات الغذائية اليومية للطالب على الاقل .

    ما تأثير مكونات وجبة الافطار على مستوى سكر الدم ؟

    الافطار الغني بالبروتين ( البيض واللبنة والحمص او الحليب .. الخ ) يساعد على بقاء مستوى السكر بالدم اعلى من مستواه الطبيعي لمدة 4ساعات تقريبا بعد تناول الوجبة اما الافطار الذي يعتمد على النشويات ( العسل والمربى والخبز … الخ ) فإن مستوى السكر في الدم يكون اقل بعد مدة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات ( حسب نوع الطعام ) مما يعرض الطفل للخمول الناتج عن نقص السكر .

    ما العلاقة بين الافطار ومستوى الكوليسترول في الدم ؟

    تشير الدراسات التي اجريت في مدارس الولايات المتحدة الامريكية ان نسبة الكوليسترول في الدم عند الاطفال الذين لا يتناولون الافطار كانت اعلى من الاطفال الذين يتناولون هذه الوجبة.

    ماذا لو لم يتم تناول وجبة الافطار ؟

    - لقد بينت الدراسات الى انه من الصعب على الطالب الحصول على مقرراته الغذائية اليومية بدون تناول وجبة الافطار .

    - قد يصاب الاطفال بسرعة الاحساس بالتعب والارهاق وقلة الرغبة في العمل المدرسي كما يكون التفاعل الذهني ضعيفا وفي النهاية يؤثر على تحصيله العلمي بالاضافة لظهور بعض المشاكل التغذوية والتي ذكرت سابقا في موضوع اخر .

    - يكون الطالب الجائع قلقاً وغير مركز وقد ينتابه حالات من المغص ويكون معرض لانخفاض مستوى السكر في الدم لذا فإن تناول الافطار ضروري لنشاط الدماغ والمساعدة على توفير الطاقة اللازمة للحركة والاستيعاب .

    - بالنسبة لوجبة الافطار يجب ان تحتوي على جميع العناصر الغذائية اي يجب ان تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والخضار والفواكه اي التنويع في هذه الوجبة ضروري جدافلا تعملوا على تناول صنف واحد فقط ، فمن الكربوهيدرات يستمد الطفل الطاقة الفورية والنشاط والفرح بفعل (السيروتينين ) ومن البروتينالت اليقضة والتنبه بفعل ( التايروزين ) ومن الخضار.

    مما را لي
     
  2. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    ما احب اتريق الصبح

    بس احااااااااااااااااااااااااااول اكسر هالشي

    معلوومات مفيده جداااااااا

    الاطباء ينصحوون بوجبه الافطااااار دايمااااااا

    يسلمو حبوبه عالطررح
     
  3. إنسآنـﮧ

    إنسآنـﮧ °• الفريق الأخباري التطويري للمحافظة •°

    يسلمؤووؤو المزن

    خلآص بنتريق كل يوم الصبح...

    وذلك للآهمية الصحية والعقلية..^^
     
  4. خافق احساس

    خافق احساس الفرَيق الإدِاري إداري

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهـ"

    ،

    اشكرج خيتو على المرور
    و ان شاء الله استفتدي من المعلومات

    ،

    دمتي بخير ​
     
  5. خافق احساس

    خافق احساس الفرَيق الإدِاري إداري

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهـ"

    ،


    الله يسلمج و يسمنج .. هع

    حافظي على الوجبات الصحية ..

    عسب تعط مور ,, :19:

    نورتي ​
     
  6. ᗩl - ᗰaha

    ᗩl - ᗰaha ¬°•| لـآ إلـﮧ إلـآ آللـﮧ |•°¬



    بسم اللهـ الرحمن الرحيمـ
    السلـآم عليكم و رحمة اللهـ و بركاتهـْ



    أنـآ ـآلح ـمدْ ـآللهـ أشربْ عصير بث
    --> :mh0226:


    مشكووره خيتو ـآلمزنْ / معلومـآتْ حلوه
    ومفيده . . دمتي شطوره .~
     
  7. خافق احساس

    خافق احساس الفرَيق الإدِاري إداري

    بسم الله الرحمن الرحيم
    ـالسلام عليكم و رحمنة الله و بركاتهـ"

    ،

    العفو خويتي ، نورتي المكان
    بطلتج الجميلة
    لا هنتي
     
  8. 3jêD aŀяєєм

    3jêD aŀяєєм ●【 رآعيـِۃ فزعـہۧ مثآليـہۧ 】●

    عآد أنآ أهمِ شيَ عندي الريوقِ ,

    مرآت أخلي البآص يطوفنيَ عسبً أني مب متريقـه ,
    ^^

    وكثير من البنآت يينَ المدرسه بدون ريوقِ ,
    وتصيبهن حآلة أغمآء !


    تسلمين ع الطرحِ المفييدَ ,

    لآ هنتي
     
  9. خافق احساس

    خافق احساس الفرَيق الإدِاري إداري

    بسم الله الرحمن الرحيم
    ـالسلام عليكم و رحمة الله و بركاتهـ"

    اشكركم على لتواجد عزيزاتي
    ان شاء الله تستفيدوا من الموضوع

    ،

    احترامي لكم
     
  10. غيمَة

    غيمَة ¬°•| مٌشرفة سابقة |•°¬

    مآ حب أتريق ..
    إلا ف الويكند بس ..
    و أيآم الدرآسه بعض الأحيآن
    أشرب كوب شآي ..
    و بعض الأحيآن لآ ..
    - ما أشتهي شي ع الصبح -
    تسلمين ع لطرح إختي ..
    لا هآنج الكريم ..
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة