لوْنٍ برتقـٍـآلتكـ.][.ـٍ

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة Jύsт sмιℓε, بتاريخ ‏23 ديسمبر 2010.

  1. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    [​IMG]
    يجب على جميع الاشخاص تناول ٥ حصص فاكهه وخضروات يومية حتى نضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية. التنويع في لون الفاكهه والخضروات اساسي حيث ان لكل لون فائدة وهذا ما سأوضحة لكم هنا.
    اللون البرتقالي والاصفر

    تحتوي الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء على مادة الليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي والبوتاسيوم والزيكسانثين. تلك المواد تقلل من ضرر الاصابة بسرطان القولون و تقلل من الكلسترول الضار بالدم وتنزل ضغط الدم و مفيدة لصحة العين. أيضا هي مفيدة لصحة العظام و المفاصل.
    اللون الاحمر

    الفواكة والخضروات الحمراء تحتوي على هيسبيريدين و كيورسيتين و حمض الاليجي. تقلل تلك المواد من تسرطن الخلايا ومن ضغط الدم والكلسترول, وهي أيضا مفيدة لمن يعاني من التهابات المفاصل.
    اللون الاخضر

    الفواكه والخضروات الخضراء تحتوي على كلوروفيل والالياف غذائية وعلى كالسيوم وحمض الفوليك و فيتامين سي. هذه المواد مهمة لمناعة الانسان وللتقليل من خطر سرطان القولون ومشاكل القولون عموما. أيضا تقلل من ضغط الدم والكلسترول و من خطر تسرطن الخلايا.
    اللون الازرق والبنفسجي

    هذه المواد تحتوي على مادة مهمة اسمها ريزيرفاتول, بالاضافة على احتوائها على فيتامين سي و الياف غذائية و على مادة الزيكسانثين. هذه المواد مهمة جدا للوقاية من السرطان حيث انها تستطيع ان تمنع تسرطن الخلايا بالاضافة الى مقدرتها على تقليل حجم الاورام السرطانية. أيضا تلك المواد تزيد من المناعة وتقلل الالتهابات ومفيدة جدا لصحة القلب.
    اللون الابيض (كالمشروم والموز والثوم والبصل)

    تحتوي على مواد مثل بيتا جلوكاون وليجنان, هذه المواد تفعل مناعة الجسم وتحمي الجسم من تسرطن الخلايا وتقلل من كلسترول الدم بالتالي تحمي القلب والشرايين من التصلب.
     
    آخر تعديل: ‏23 ديسمبر 2010
  2. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    :4f7c50bc2e7eee3c450 :4f7c50bc2e7eee3c450 :4f7c50bc2e7eee3c450

    طررح راائع منج حبووبه

    والخضرواات والفوااكهه مفيده واايد

    الله يعطيج العافيه
     
  3. قلبے ميـھـود

    قلبے ميـھـود ¬°•| »[ نآهبن لـے فـوآدي ]« |•°¬

    تسلمين توتو ع المعلومأآت

    يعطيج العافيه
     
  4. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    معلومآت مميزه يآتويتي

    ربي يعطيج العآفيه ع الطرح المفيد
     
  5. غالي الأثمان

    غالي الأثمان ¬°•| مراقب سابق|•°¬

    الف شكر لك اختي..

    الفواكه والخضروات تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمه لصحة الانسان...

    يسلموووو
     
  6. احساس طفله

    احساس طفله ¬°•| مُشْرفِة سابقة |•°¬

    يسلمووووو

    ^^
     
  7. أُنْثَے مِنْ ~ بَيَآضْ

    أُنْثَے مِنْ ~ بَيَآضْ ¬°•|مشرفة الهواتف و التقنيات الذكية|•°¬

    شُكراً عطراً لكِ عَ المعلومآت ..،
    لآعدمنآكِ ..،

    مودتي ..،


    =)
     
  8. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    ويعطيج الزود تسلمين بسومة
     
  9. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    الله يسلمج ويعافيج تويتة
    منورة..~:a44699d967a94d285b8
     
  10. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬


    ويعطيج الزود شوااقة تسلمين
    ^^
     
  11. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    العفو الله يسلمكـ.
    ثاانكس ع الطلة
     
  12. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    الله يسلمج قلب منورة البيج..~
     
  13. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    =‘)

    العـ‘ـفو مشكورة ع الطلة اقتٍباًس
     
  14. ندى الصباح

    ندى الصباح ¬°•| مُشرفة سابقة |•°¬

    تسلم الآيادي

    طرح مميز ومفيد

    عساج ع القوة
     
  15. فديتني قمر

    فديتني قمر ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    يسلمو خيتو ع الموضوع


    عيبني واااااااااايد
     
  16. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    الله يسلمكم ويعافيكم منورين الساحة الفنية
     

مشاركة هذه الصفحة