"هـمـوم الـرجـآل"

الموضوع في ',, البُريمِي لـ قناة أدم ,,' بواسطة شووق قطر, بتاريخ ‏8 ديسمبر 2010.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    [​IMG]




    [​IMG]






    أنت المقصود بحد ذاتك ، لما تعانيه أحيانا من الضيق و التوتر و بعض الاكتئاب نتيجة الأزمات الحياتية المختلفة الأسباب، و التي لا بد منها في الحياة اليومية العصرية، فلا بد إذن من أن تجيد بعض المهارات للتخفيف عن ذاتك و نفسك مما تعانيه بدلا من اللجوء إلى العقاقير و الأدوية و التي لا تؤمن عواقبها:-
    الإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية غير المصنّعة كالفواكه و الخضراوات، بالإضافة إلى تناول السمك مرة بالأسبوع.
    ضرورة استخدام الزيوت العطرية لتحسين المزاج و تخفيف الضغوط النفسية و التوتر، و ذلك لأنها تعمل على إعادة توازن الطاقة في الجسم كما أنها تقوي جهاز المناعة و تمنحك إحساسا بالسكينة و الهدوء و الرضى من خلال استنشاقها أو التدليك بها.
    مارس الرياضة بشكل منتظم لرفع مستويات الهرمونات التي يفرزها الدماغ و التي تجعلك تشعر بالراحة و الرضى النفسي إذا ثبت علميّاً أن فاعلية الرياضة بنفس فاعلية الأقراص المضادة للاكتئاب و يمكن ممارسة رياضة المشي أو السباحة الخ......
    عرّض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لأنها ترفع المعنويات و تنظم دورة إفراز الميلاتونين في الجسم و هو الهرمون الذي يساعد على النوم ليلا ، و تنزه في أشعة شمس الصباح مدة ثلث ساعة فتشعر بالإرتياح الفوري.
    عندما تتضايق إقطع عملك و خذ قسطا من الراحة و أغمض عينيك و تذكر أشياء مبهجة فهذا يساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل.
    حافظ على نمط حياة صحي بعيد عن التدخين و الإفراط في شرب المنبهات ، لأن ذلك يحمل الجسم كثيرا من الضغوط و التي أنت في غنىً عنها.
    ابتعد عن العزلة حين يصيبك التوتر حتى لا يتحول الأمر إلى اكتئاب و فضفض ما بداخلك إلى شخص تثق به.
    تعود على إغلاق التلفاز يوما في الأسبوع و استبدله بقراءة كتاب أو زيارة ودية للأهل و الأصدقاء.
    و في النهاية يجب عليك الثقة بالله و التوكل عليه في جميع أمورك و أعمالك و اسأل الله العفو و العافية و المعافاة، و حصن نفسك بالتفاؤل و انتظار الفرَج



    [​IMG]


    يحكى أن رجلا تكالبت عليه المشاكل وأصبح مهموما مغموما ، ولم يجد حلا لما هو فيه .
    فقرر أن يذهب إلى أحد الحكماء لعله يدله على سبيل للخروج من الهم الذي هو فيه .
    فذهب إلى احد الحكماء قائلا له : أيها الحكيم لقد أتيتك وما لي حيله مما أنا فيه من الهم فأرشدني ؟

    فقال له الحكيم بعد أن نظر في وجه الرجل : أيها الرجل سأسألك سؤالين أريدك منك إجابتهما .
    فقال الرجل : وما هما ؟ فقال الحكيم : أجئت إلى هذه الدنيا ومعك تلك المشاكل ؟ قال الرجل : اللهم لا .
    فقال الحكيم : أتراك ستترك هذه الدنيا وتأخذ معك تلك المشاكل ؟ قال الرجل : اللهم لا .
    فقال الحكيم : أمر لم تأت به ولن يذهب معك حقيق ألا يأخذ منك كل هذا الهم .
    كن صبورا على أمر الدنيا ، وليكن نظرك إلى السماء أطول من نظرك إلى الأرض يكن لك ما أردت .
    خرج الرجل منشرح الصدر مسرور الخاطر مرددا :
    ” أمر لم تأت به ولن يذهب معك حقيق إلا يأخذ منك كل هذا الهم “
     
  2. سعيد راشد البادي

    سعيد راشد البادي ¬°•|خدافس والجروح من ضلو

    مب من الهم

    من الريال الي مسوي حق الهم سالفة

    خليه يولي يوم يبيه نحن ما لنا خص فيه بعد شو
     
  3. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    يسلمووو الغاليه على هالموضوع

    والله يزيل الهم عن كل مسلم يارب

    يعطيج ربي العافيه
     
  4. قطوة البريمي

    قطوة البريمي ¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬

    نايس مووضوع ^^

    عيبتني القصه ..

    يسلمو ع الطرح
     
  5. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    :a7m:
    ستوؤووري كيوؤؤووت
    يسلمو..^^.
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة