فوائد الفول

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة صقر آلبريمي, بتاريخ ‏3 نوفمبر 2010.

  1. صقر آلبريمي

    صقر آلبريمي ¬°•|مـכـتـآر [آכـبـﮗ]ولآ [آטּـسآﮚ]ـ |•°¬


    فوائد الفول


    [​IMG]



    لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً


    أن تناول طبق من الفولفي الصباح يجعلك سعيدا ً



    طوال النهار أنت وأفراد أسرتك ,,


    وأقل عرضة للتقلبا الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،




    ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:


    أعظم مصدر للألياف والتي تساعد



    على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة



    "السيراتونين" التي تسبب السعادة!!



    وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية


    الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.

    ولزيادة امتصاص حديد الفول :


    يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك


    بإضافة عصير اليمون



    وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،




    ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي



    إلا أن هذا البروتين


    ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم


    والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي


    أو البيض.



    ويعتبر تناول الفول مع الزبادي


    يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،


    كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت



    إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة


    وتعوض نقص الدهون في الفول



    وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.



    دمتم فى حفظ الله
     
  2. AL W$WAS

    AL W$WAS موقوف

    معلومات مفيده حق الي يلعب حديد
     
  3. ~حلا عبري~

    ~حلا عبري~ ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    معلومات ناايس
    تسلم أخوي ع الطرح
     
  4. عيناوية توربو

    عيناوية توربو ¬°•| عضو مميز |•°¬

    تسلم ع الطرح الزييين
     
  5. صقر آلبريمي

    صقر آلبريمي ¬°•|مـכـتـآر [آכـبـﮗ]ولآ [آטּـسآﮚ]ـ |•°¬


    تسسلمؤن على المــرور الرأئع
     
  6. قيادة حرس الرئاسة

    قيادة حرس الرئاسة ¬°•| ђάсқεя~4έṽέя |•°¬

    معلومات يديده .. تسلم ​
     
  7. قلبے ميـھـود

    قلبے ميـھـود ¬°•| »[ نآهبن لـے فـوآدي ]« |•°¬

    معلومات مفيده

    تسلم اخوية ع الطرح
     
  8. ندى الصباح

    ندى الصباح ¬°•| مُشرفة سابقة |•°¬

    يعطيك العافية ع المعلومة
     
  9. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    يعطيكـ..العافية ع الطرح أخويـ..تسلمـ..
    :18:






    :18:
     
  10. صقر آلبريمي

    صقر آلبريمي ¬°•|مـכـتـآر [آכـبـﮗ]ولآ [آטּـسآﮚ]ـ |•°¬

  11. الشروق

    الشروق ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يعطيك العافية أخوي ع المعلومة

    بس اللي عندهم أنيميا الفول ما تناسبهم
     
  12. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    الله يعطيك الف عاافيه عالطرح

    :MercI: :MercI: :MercI:
     
  13. كلي فداء البريمي

    كلي فداء البريمي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    وانا اقول ليش المصريين ياكلو فول واايد
    يسلمو أخوي ع الطرح الحلو
     

مشاركة هذه الصفحة