اضرار وضع ساق على ساق (رجل على رجل )

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة أم شذى, بتاريخ ‏20 سبتمبر 2010.

  1. أم شذى

    أم شذى :: تـاجر معتمد::

    اضرار وضع ساق على ساق (رجل على رجل )
    المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا اليك هـذا الموضوع


    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

    والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

    الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالس مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاول المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
     
  2. ندى الصباح

    ندى الصباح ¬°•| مُشرفة سابقة |•°¬

    يسلمووو موضوع مهم

    يعطيج العافية
     
  3. Jύsт sмιℓε

    Jύsт sмιℓε ¬°•| أسْتًغْفٌر اللـّهْ|•°¬

    يسلمو :arigato:عالمعلومات الطيبة عساااااج ع القوة والعافية
     
  4. قيادة حرس الرئاسة

    قيادة حرس الرئاسة ¬°•| ђάсқεя~4έṽέя |•°¬

    ثاانكساوات ع المعلومات النيو ..
    ربي يخليج أم شذى ​
     
  5. ترحال

    ترحال ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يسلمووو خيتو ع المعلومات الطيبة...
     
  6. جعلاني ولي الفخر

    جعلاني ولي الفخر ✗ ┋ جًعًلٌأَنٌيِ وَلِيَ أُلّفّخِرَ أُلٌمًسًرًۇۈۉرً

    يسلمووووو خيوه على هذا الطرح !!

    وتقبلو مروري !!
     
  7. ""فـوشـهـ""

    ""فـوشـهـ"" ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬

    انا مــا أقــــــــدر لازم ريل ع ريـــــــــــــل ^_^




    يسلمــــــــــــوووووووووو ع المعلومــــــــــــات المفيـــــــــــــدهـ ..
     
  8. مس بنوته

    مس بنوته ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلمووو على هييك معلومه:74:
     
  9. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    الف شكر على هالمعلومه المفيده

    ونتريا الزوود
     

مشاركة هذه الصفحة