كيف تتعامل مع الغضب

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة كلكجي, بتاريخ ‏13 سبتمبر 2010.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. كلكجي

    كلكجي ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬

    بسم الله الرحمن الرحيم



    نحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية)


    --------------------------------------------------------------------------------

    الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم... وبعد



    فمن منا أيها الأخوة الكرام لا يغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقد أوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم الغضب ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة في الغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند الغضب " . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فردد مراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116.

    وكذلك نصح الغاضب بأ تباع وصيّة الرسول عليه الصلاة والسلام عند الشعور بالغضب .




    اذا غضبت فتوضأ بالماء .. فالماء يطفئ نار الغضب، واذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع، واكثر من الأستعاذة بالله من الشيطان والأستغفار.


    وهذه بعض الخطوات المهمة أسوقها إليكم أيها الأخوة من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكل إيمونز:


    1.اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.

    2.استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر"

    3.خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.

    4.اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل "

    5.خذ نفساً عميقاً آخر.

    6.رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.

    7.ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.

    8.اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.

    9.تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.

    10.واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.

    11.تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة.

    12.أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.

    13.استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟"


    14.تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني".

    15.تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً.

    16.احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.

    17.ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف !

    18.أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.

    19.ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .



    20.اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض.



    21.تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف.
     
  2. ترحال

    ترحال ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    تسلم ع المجهود الطيب ....

    فالغضب يهدم اشيا جميلة فحياتنا فليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يمسك نفسه عند الغضب ....


    تشكر كثير ع الطرح الهادف...
     
  3. قيادة حرس الرئاسة

    قيادة حرس الرئاسة ¬°•| ђάсқεя~4έṽέя |•°¬

    تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.
    هاي صعبه ^ ^ ^ ^
    نايس ...يسلموو ربي يخليك ​
     
  4. simongbo

    simongbo ¬°•| عضو جديد |•°¬

    Quicktime is designed by the Apple for the video enjoyment, capable of handling various formats of digital video, picture, sound, panoramic images, and interactivity. But still, some video formats are not accepted by the quicktime, such as avi. Therefore, by chance you have to convert avi to quicktime. avi to quicktime converter mac lets you convertavi to quicktime and quicktime to avi in a quick-and-easy way. It only takes three steps. Free download this avi to quicktime converter mac. Load or drag AVI videos to avi to quicktime converter. Choose MOV as output format from format list at the bottom. You could also trim, crop, and add effect to the AVI videos before converting avi to quicktime and quicktime to avi . Click “Start” and this avi to quicktime converter will satisfy all your needs.
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة