//..نصائح لمواجهة العطش في رمضان..\\

الموضوع في ',, البُريمِي لِـ/ الهَمسَات الإسلَامية ,,' بواسطة أم أحمـد, بتاريخ ‏13 أوت 2010.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. أم أحمـد

    أم أحمـد ¬°•| ~~سُوِيْرِهُ السَّعِيْدِيّ~~|•°¬


    نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جدا.
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    أعاده الله على الجميع بالخير واليمن والبركه


    م|ن
    سويره
     
  2. مس بنوته

    مس بنوته ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    تسلميييييييييييين خييتوووو سويره ع المعلومات:001:
     
  3. قطوة البريمي

    قطوة البريمي ¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬

    نصايح تنفعنا .. انا اليوم مت يوع مدري شو ماكله امس هع

    تسلمين
     
  4. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    جنت منزله نفس الموضوع بقسم الصحه

    بس للآسف محد يدش احين بآحذف موضوعي


    مشكووووووووووره يآام احمد وآلله يعطيج الصحه
     
  5. أسطورة بنفسي

    أسطورة بنفسي ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يسلمووووو

    نصايح مفيدة للجميع
     
  6. صقر الديرة

    صقر الديرة ¬°•| عضو مميز |•°¬

    شكرآ غلى المعلومة
     
  7. حشيمة القلب

    حشيمة القلب <font color="#DA0202"><b> ¬°•| إدارية سابقة |•°¬<

    بصراحه اذا عني ماحس بالعطش من بداية رمضان ^^


    بس اهو صحيح التوابل والاملاح اللي تزيد العطش


    تسلمين غانتي ع الطرح وع النصائح الحلوه

    يعطيج العافيه
     
  8. همس الحياة

    همس الحياة ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    تسلمييييين الغالية ع المعلومات
     
  9. شبيك لبيك

    شبيك لبيك ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلمووووا نصايح روووعه...
     
  10. مسك

    مسك ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    جزاك الله خير اختي
     
  11. رسام2

    رسام2 ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يمكن ماكلة فارهههههه:a44699d967a94d285b8
     
  12. جعلاني ولي الفخر

    جعلاني ولي الفخر ✗ ┋ جًعًلٌأَنٌيِ وَلِيَ أُلّفّخِرَ أُلٌمًسًرًۇۈۉرً

    جزاج الله خير على هذه النصائح !!

    وفي ميزان حسناتج
     
  13. دموع الورد****

    دموع الورد**** ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    ثانكيووووووووووووووووووووووووووو موضوووووووع كثيرررررر حلووووووووووووووووووو
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة