تمارين العين لمدمني النت ..~~

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة رماد الشوق, بتاريخ ‏4 جويليه 2010.

  1. رماد الشوق

    رماد الشوق ¬°•| فخر المنتدى |•°¬



    آلسلآم عليكم ورحمه آلله وبركآته~
    .
    .
    .
    تمارين للعين

    ,,,

    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    الخطوة الاولىكلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..

    الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. .

    .أختكم : رمودة الشوق.​
     
  2. حلاتي غلاتي

    حلاتي غلاتي ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يسلموو ع الطرح المفيد
     
  3. تـعـبـت اكـتـم الـحـزن

    تـعـبـت اكـتـم الـحـزن ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    يسلمووو فديتج على معلومه الطيبه الله بعطيج العافبه..
     
  4. جسووم

    جسووم ¬°•| مراقب سابق |•°¬

    الحمد لله الذي أنعم علينا بنعم

    لا تحصى . . !


    بادرة طيبة اختي رمـاد الشوق !

    كالعـادة !

    تسلمين !

    ود
    ابيض
    جسووم
     
  5. بيـاض السحـب

    بيـاض السحـب ¬°•| مُشْرِفَة سابقة |•°¬

    رماد الشوق

    الله يعطيك العافية على طرحك القيم

    مشكورة غلاتي ما قصرتي

    لك تحيتي ومودتي
     
  6. رماد الشوق

    رماد الشوق ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    حلاتي غلاتي و حمدوه و جسووووم وبياض السحب

    يسلملي مروركم العطر ..
     
  7. سقوط المطر

    سقوط المطر ¬°•| مشٌرٍفةِ سابقة |•°¬

    شكرااااااااااااااااااا على المعلومات القيمه
     

مشاركة هذه الصفحة