تجنب أظرار الكمبيوتر بصريا

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة بوعواشـــه, بتاريخ ‏3 جوان 2010.

  1. بوعواشـــه

    بوعواشـــه ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    السلام عليكم ورحمة الله
    حبيت أعطيكم هذا الموضوع لأن للكمبيوتر مظار كثيرة منها أحمرار العين وألام في الرأس و الظهر وعدم وضوح الرؤيه.
    لكن (درهم وقاية خير من قنطار علاج) يعني تجنب المظار وريح نفسك عشان كذا جبتلكم هذا الموضوع رغبتن مني لكم في الحفاظ على صحتكم من الجلوس أمام الكمبيوتر طويلا..:imuae38:


    نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً:confident:

    "مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهادوالتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
    يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمونأجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمةالكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:

    - استخدمالقطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيبالعين والمحافظة على سلامتها.

    - يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشةالكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

    - منالمهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحيةالتي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.

    - يجب مراعاة شروط الاضاءةالجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوءالطبيعي الوارد من النافذة.

    - ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصفساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكانبعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل.

    وأنتظر ردودكم على هذا الموضوع المرجو الاستفادة منه وتطبيقة من قبلكم

    تحياتي
     
    آخر تعديل: ‏3 جوان 2010
  2. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    مشكوووووووور اخوي
    وآلله يعطيك العآفيه
     
  3. تـعـبـت اكـتـم الـحـزن

    تـعـبـت اكـتـم الـحـزن ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    الله يعطيك العافيه والله أنا من كمنيوم أحس بصداع ماادري ليش يمكن من كثر ماأيلس على لابتووب ...
     
  4. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    الف شكر لج

    على الموضوع المفيد

    يسلمو
     
  5. متغطية ببرقع امايه

    متغطية ببرقع امايه ¬°•| عضو مميز |•°¬

    انا الصراحة الصق فيه اللاب

    الله يعطيك العافية
     
  6. غزلان البريمي

    غزلان البريمي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلموا ع النصائح الجميلة
    ويعطيك العافيه بوعواشه ع الطرح الرائع

    ثانكس
     
  7. نجمة سماها

    نجمة سماها ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    يعطيك العافية أخوي...انا ع الكمبيوتر من الصبح للعصر...دواااااام...الله المستعان
     
  8. غرور العزاني

    غرور العزاني ¬°•|مشٌرفةِ سابقة |•°¬

    يعطيك العاااافية اخووووووي ع المعلومات القيمة
     
  9. بيـاض السحـب

    بيـاض السحـب ¬°•| مُشْرِفَة سابقة |•°¬

    بوعواشـــه

    الله يعطيك العافية على النصائح التي حملها موضوعك

    كل الشكر على طرحك وان شاء الله نلتزم فيها أو ببعضها

    لك تحيتي ومودتي
     

مشاركة هذه الصفحة