$كـسل وخــمــول مــآ الحـل $

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة شووق قطر, بتاريخ ‏24 ماي 2010.

  1. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    [​IMG]


    [​IMG]


    الكسل - الخمول - النوم - بعض الملاحظات للنشاط - الطاقه - اطعمه للتخلص من الكسل والخمول


    كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
    فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..


    أولا : الشوكولاته السوداء

    تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
    بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


    ثانيا : الموز

    هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب

    ثالثا : السردين

    يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
    من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج


    رابعا : السمسم

    يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
    لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب



    خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة


    الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
    ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


    سادسا: حبوب الافطار السمراء

    يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان
     
  2. Ąℓŋ3αỉмỉ

    Ąℓŋ3αỉмỉ ¬°•| مُراقب سَابق ومطور |•°¬

  3. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    الله يسلمك
    مشكووووووووووووور عــ
    المرور
     
  4. الاميره

    الاميره ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    مشكوره شووق ع المعلومه

    تحياتي لك
     
  5. cute-girl

    cute-girl ¬°•| عضو مميز |•°¬

    ثاااااااانكس ع المعلومة
     
  6. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    شــكرآآ عــ
    المرور
    آلله لآيحرمني من هــآلتوآجـــــــد
     
  7. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    مووضوع رائع منج الغاليه

    يسلموووووووووووووووووو
     
  8. ملاكـ ♥ الروح

    ملاكـ ♥ الروح ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يسلموووووووووو الغلا ع هالمعلوماااات

    ربى لاهانج
     
  9. شَـםـآ çـلٍوٌشِ

    شَـםـآ çـلٍوٌشِ ¬°•| صآحبة السمو الملكي |•°¬

    معلومات حيييلوه


    مشكورييشن ..^^
     
  10. غزلان البريمي

    غزلان البريمي ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    تسلمين الغاليه ع المعلومات الطيبه والصحيه
    بس إن شاء الله يفيدنا
    ثانكس فور يوووو
     
  11. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    مشكوووووووووووووورين ع المرور الحللو
     

مشاركة هذه الصفحة