***كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ ***

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة السَعيدي, بتاريخ ‏5 أبريل 2008.

  1. السَعيدي

    السَعيدي <font color="#ff0000">¬°•| إداري سابق|•°¬</span></

    بســ الله الرحمن الرحيم


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟

    إذا كنت تعاني من:

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي .
    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:


    1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .
    2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
    3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال .

    ***

    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل .
    * عدم القدره على التركيز .
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر .
    * الارق


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .

    ***

    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه .
    * عدم التئام الجروح بسهوله .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي )
    و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .

    ***

    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر .
    * تساقط الشعر .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

    وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

    ***

    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهو/الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح​


    للأمانه منقول للفائده
     
  2. فرفوشة بوظبي

    فرفوشة بوظبي ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    وااايد حلو موضووعك


    مشكور اخووي
     
  3. الطموحه

    الطموحه ¬°•| مراقبة عامة سابقا |•°¬

    موضوع قيم جداجدا


    و مفيد للجميع


    بارك الله فيك خوي الارجنيتيني

    سلمت يمناك

    كن بخير
     
  4. gmar

    gmar ¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬

    موضوع يستحق القراءة


    شكرا جزيلا ....
     
  5. السَعيدي

    السَعيدي <font color="#ff0000">¬°•| إداري سابق|•°¬</span></

    الف شكر لكم على المرور

    وانتوا تستاهلون كل خير

    ربي يعطيكم الصحه
     
  6. روز باريس

    روز باريس ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    معلومااااااات مفيدة
     
  7. شعور هادئ

    شعور هادئ ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    .. موضوع مفيد جداا ..

    .. تسلم ايديك على الانتقاء الاكثر من رائع ..

    .. جزاك الله الف خير وبارك فيك ..

    .. ننتظر جديدك ..
     
  8. اقصى الشرق

    اقصى الشرق ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    معلومة صحية جميـــــــــــــــــــــــــــلة
     

مشاركة هذه الصفحة