عشر طرق لتغذية المخ

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة الغيثي, بتاريخ ‏3 ماي 2010.

  1. الغيثي

    الغيثي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    عشر طرق لتغذية المخ وهي :-

    1. فليكن أغلب طعامك فاكهة وخضراوات.
    2. تناول الدواجن (بدون جلد)، أو اللحوم الحمراء خلية الدهون .
    3. تنول الفول المجفف؛ جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني،ومن الأفضل ألا يكون مملحاً.
    4. تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز .
    5. تناول الأسماك الدهنية (السلمون،السردين ،الماكريل،والأصداف).
    6. تجنب دهون أوميجا6 (خاصة زيت الذرة)،والدهون النباتية المهدرجة، والأحماض الدهينة المحولة.
    7. تجنب سكر الصوديوم.
    8. تجنب الأطعمة المعالجة .
    9. تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات.
    10. تناول كبسولات زيت السمك ،خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعياًُ
     
  2. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    نصائح حلووه ومفيده

    الف شكر لك اخووي

    تسلم ونتريا الزود
     
  3. الغيثي

    الغيثي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    مشكوره ع المرور يا الغالية
     
  4. عليا العلوي

    عليا العلوي ¬°•| منظمة تفاعل لأجل البريمي|•°¬

    أحب الأكل من دون ملح ولوذره ملح راح أكتشفها بالأكل.......بس اكلي ميه ميه صح من كذي فيني نسبه ذكاء:0-10.jpg:
     
  5. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    مشكووووووووووووووور اخوي ع النصآئح المفيدة
     
  6. AL W$WAS

    AL W$WAS موقوف

    اوكيييييييييييييييييييييه
     
  7. سعيد المقبالي

    سعيد المقبالي :: الفريق الأخباري التطويري ::

    يسلمون ع الطرح الغاوي ,,

    معلومات حلوة ومفيدة

    أحترامي
     
  8. فتك2009

    فتك2009 ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    ألف شكر على المعلومات المفيدة
     

مشاركة هذه الصفحة