اسباب بروز البطن

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة الغيثي, بتاريخ ‏2 ماي 2010.

  1. الغيثي

    الغيثي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    [FONT="Fixedsys]
    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
    2-الشرب أثناء الأكل
    3- المشروبات الغازية 4
    - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن
    5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
    14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
    [/FONT]
     
  2. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    معلومات راائعه

    ونصائح فنانه

    تسلم اخووي على هالنصائح

    ونتريا الزود منك
     
  3. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    مشكووووووووووووور والله يعطيك العآفية
     
  4. الغيثي

    الغيثي ¬°•| عضو مميز |•°¬

    تسلموووو ع المرور
     
  5. راعي صوغة

    راعي صوغة :: إداري سابق ::

    الشرب أثناء الأكل

    هذا الي ما قدرت اصبر عنه ,, لازم أشرب شي ويا الأكل ..

    تشكر اخي ع النصايح

    وان شاء الله نحاول نتقيد ><
     
  6. طارق توووووتو

    طارق توووووتو ¬°•| عضو مميز |•°¬

    زين وبنرتب امورنا
     
  7. خفوق القلب

    خفوق القلب ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    تسلم الشبخ ع المعلومات الطيبه
    ربي يعطيك العااافيه
     

مشاركة هذه الصفحة