تقدير الذات بين التشخيص والعلاج

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة عبدالكريم الخلايله, بتاريخ ‏1 ماي 2010.

  1. عبدالكريم الخلايله

    عبدالكريم الخلايله ¬°•| عضو شرف |•°¬

    قمت ُ بحذف هذا الموضوع بسبب التكرار ، معتذرا ً عن هذا الخطأ غير المقصود
     
    آخر تعديل: ‏29 أبريل 2012
  2. ملاذ الطير

    ملاذ الطير ¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬

    طرح جميل ودرس أكثر من قيم في تقدير الذات ..تسلم أناملك أستاذ عبدالكريم .. وفي أنتظار المزيد من الدروس القيمة ..
    سعداء بتواجدك معنا في المنتدى
    تقبل مروري و خالص تحياتي
     
  3. عبدالكريم الخلايله

    عبدالكريم الخلايله ¬°•| عضو شرف |•°¬

    رد




    ملاذ الطير يحفظك الله ُ

    تشرفت ُ بمطالعة مضمون مداخلتك الطيبة ، متمنيا ً من الله ِ العلي القدير أن يأخذ بأيدينا جميعا ً لتقديم كل ِّ ماهو َ نافع ٌ ومفيد .

    تقبل مني وافر التقدير والإحترام ​
     
  4. عبدالكريم الخلايله

    عبدالكريم الخلايله ¬°•| عضو شرف |•°¬

    رد


    الله َ الله َ عليك َ يا أبا القاسم الشابي عندما تقول : ــــ


    " إذا ماطمحت ُ إلى غاية ٍ لبست ُ المنى ونسيت ُ الحـَذَر ْ "​
     
  5. عبدالكريم الخلايله

    عبدالكريم الخلايله ¬°•| عضو شرف |•°¬

    إضافة



    موضوع منقول لعل َّ فيه الفائدة

    ــــــــــــــــــــــــــ

    تأكيد الذات والثقة بالنفس




    وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .
    فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .
    ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .
    ومما لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين له ايضا .
    كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..

    ويقوم بعض المعالجين الذين يتبعون مثل هذا الاسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء المواقف الاجتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر عن رأيه امام الاخرين خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن نفسه وعن مشاعره اما الجنس الاخر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها يعتمد على تأكيد الذات من خلال المظهر والسلوك العام . ففى المران على تأكيد الذات من خلال المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور الذهنى فى المواقف المختلفة .. وبعد الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها اثناء تواجده فى المواقف الاجتماعية المختلفة .

    كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا احب" .. او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من النقد الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق فى التعبير عن النفس .. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .
    ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه والخجل قد يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير صحيح ، وتستطيع اذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين امام رؤسائهم او امام اى مسئول .. فما عليك الآن الى ان تتخيل انك ذلك المسئول .. وان امامك اثنين من مرءوسيك :
    الاول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .
    والثانى .. مهذب .. هادئ .. ولكن خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى الاستكانه او المسكنة والانكسار .. والى التقليل من قيمة نفسه .
    فإلى ايهما تميل ؟
    وفى ايهما تثق ؟
    وايهما تحترم ؟
    فحاول ان تكون ذلك الشخص الاول لأنك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير .
    وتأكيد الذات من خلال اهتمام بمظهره العام .. امر هام ايضا .. فيجب ان يهتم الفرد بارتداء ملابس نظيفه .. وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى اسعارها .
    كما يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة البصق على الارض او حك الجسم او نتف شعر الوجه امام الاخرين ، او التجشؤ بصوت مسموع .. الخ .
    كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم ينفر الناس .
    بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .
    ولاحظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..
    فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .
    ان هذه اللمحات الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ تعبير .. تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. للآخرين .. مشاعرك .. وثقتك بنفسك من خلال .. السلام باليد .. ومن خلال حركات الجسم .. واشارات اليد .. وطريقة المشى .. الخ .
    كما يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات الاعجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر رضاك وامتنانك لهذا .. ويستحسن ان تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله .. وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح . ​
     
  6. سنيوريتا

    سنيوريتا ¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬

    شكرا اخي ع الطرح
     
  7. عبدالكريم الخلايله

    عبدالكريم الخلايله ¬°•| عضو شرف |•°¬

    رد

    همس المشأعر


    * ماشاء الله عليك ِ : متابعة بشكل ٍ ممتاز ، فجميع مداخلاتك موضع تقديري وشكري ّ الجزيل

    * تقبلي مني فائق التقدير والإحترام ​
     
  8. عبدالكريم الخلايله

    عبدالكريم الخلايله ¬°•| عضو شرف |•°¬

    تخيلت ُ إنسانا ً ينظر ُ لنفسه بإحتقار !!!!!!!!!! فكيف يكون بناؤه ُ النفسي ؟!!!! فإذا كان هو َ بمثل هذه الحالة فكيف ستكون نظرة ُ الناس ِ له ُ ؟!!!!!!!! وبالتالي سينطبق الأمران على " ذاته ِ " فيكون أشبه بسلك ٍ بين فكــَّي كماشه . وبناءا ً عليه فإن بناء الذات بالإتجاه ِ الصحيح يبدأ ُ من نظرة ِ الفرد لنفسه ِإيجابيا ً أولا ً .​
     

مشاركة هذه الصفحة