علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة صقر قريش, بتاريخ ‏28 أبريل 2010.

  1. صقر قريش

    صقر قريش ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر


    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.


    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


    *صداع أو ألم في عضلات العنق.


    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.


    * زيادة التحسس من الضوء.


    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:


    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.


    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
     
  2. صقر قريش

    صقر قريش ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه
     
  3. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    مشكووووووووووووووور صقر والله

    الصرآحة اتصير لي

    طرح مميز
     
  4. كراون

    كراون ¬°•| عضو مميز |•°¬

    ??????????

    يسلموااااااااااااااا
    على الطرح الجميل
     
  5. صرناخ البريمي

    صرناخ البريمي ¬°•| إداري سابق |•°¬

    صقــر^^

    نصـائح طبيـة جيده وخـاصة لنـا لأننا مما يجلسون امام هذه الشاشات لأوقات طويله^^

    كل الشكر لك عزيزي صقر^^
     
  6. تجرحني الذكرى

    تجرحني الذكرى ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    يزاك الله خير على المعلومات المفيدة ..
    ومشكور على المجهود الطييب
     
  7. abdalluh_f

    abdalluh_f موقوف

  8. Ąℓŋ3αỉмỉ

    Ąℓŋ3αỉмỉ ¬°•| مُراقب سَابق ومطور |•°¬

  9. cute-girl

    cute-girl ¬°•| عضو مميز |•°¬

    تسلم اخوي
    ثانكيوووووووووووووووو
     
  10. صقر قريش

    صقر قريش ¬°•| فخر المنتدى |•°¬

    جزاكم الله خيرا واشكركم ع المرور
     

مشاركة هذه الصفحة