خطوات للتحكم بالزكام

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة الاميره, بتاريخ ‏11 أبريل 2010.

  1. الاميره

    الاميره ¬°•| عضو مثالي |•°¬


    يمكن أن يتركك في مزاج سيء وكئيب. عموما، يمكن أن يستغرق الزكام العادي أسبوعا واحد قبل أن تشعر بالتحسن. وخلال هذا الوقت، هنالك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بها للشفاء من أعراضه والشعور بالتحسن.

    1. شوربة الدجاج. أنها حقا ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض البرد والزكام. وهناك العديد من الدراسات التي تثبت ذلك. بالإضافة فهي مغذية ولذيذة ومفيدة، وتمنع الإصابة بالجفاف، كذلك فهي تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام.

    2. الماء المالح. إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم.

    3. تناول السوائل. الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر.

    4. وضع وسائد إضافية. استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.

    5. استعمال فيتامين ج. يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا.

    6. يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.

    7. النوم في مكان دافئ جيد التهوية
     
  2. بنت المقابيل

    بنت المقابيل ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    معلومات مفيدة

    يبغيلنا نجربها يوم نزكم

    الله يعين كل الي مزكمين
     
  3. الاميره

    الاميره ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    آآآآآمين

    مشكوره اختي ع المرور
     
  4. صرناخ البريمي

    صرناخ البريمي ¬°•| إداري سابق |•°¬

    الاميــرة^^

    معـلومـات مفيـده جــدآ وصحيـه وبدون استخــدام الادويـة .. فقـط إستخـدام العادات الصحيـة والاكـلات المفيده^^

    كـل الشكـر ( الاميـرة ) على الموضوع القيم^^
     
  5. سمو الأميره

    سمو الأميره ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    معاومات قيمه ..بنجربها
    سلموووا ع الطرح
     
  6. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    معلومآت قيمة ويبيلة احد يجربهآ

    تسلمين حبيبت قلبي ع الطرح المفيد
     
  7. سِـنٍـَفٍــوٍرٍهُـ ღ

    سِـنٍـَفٍــوٍرٍهُـ ღ ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    مشكووره خيتي ع المعلومات القيمه

    يعطيج العافيه
     
  8. الاميره

    الاميره ¬°•| عضو مثالي |•°¬

    مشكورين جميعا ع المرور

    تحياتي لكم
     
  9. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    معلومات حلوووه

    الف شكر لج الغاليه

    ونتريا الزود
     
  10. حكاية روح

    حكاية روح ¬°•| سَحَابة صَيفْ |•°¬

    الله يعطيج العافية .. طرح قيم جداً .. ^^ ..
    ومعلومات مفيده .. افضله عن الأدوية ..
    تسلمين ..
    ودي وعبير وردي ...
     
  11. غالي الأثمان

    غالي الأثمان ¬°•| مراقب سابق|•°¬

    معلومات جدا مفيده...

    ثانكس
     

مشاركة هذه الصفحة