كيف تتغلب ع خوفكــــــــــــ وتوتركـ وخجلكــــــ

الموضوع في ',, البريمي لـِ مساحة حرة ,,' بواسطة بنت ابوي, بتاريخ ‏3 مارس 2010.

  1. بنت ابوي

    بنت ابوي ¬°•| مٌشرِفَةْ سابقة |•°¬

    بسم اللهـ الرحمن الرحيم ..ْ



    ( كيف تتغلب على خوفك وتوترك وخجلك في المواقف )





    إن أكبر مشكلة تواجه الإنسان سواء كان محاضراً أو خطيباً مبتدئاً هو التردد والخجل والحرج والخوف والرهبة أمام المستمعين، لذا فإنه يمكننا أن نتغلب عليها ونتخلص منها بطرق سهل وبسيط ..~



    • استعن بالله تعالى، واخلص عملك له، واسأله التوفيق والتيسير ..~
    • اقرأ شيئاً من كتاب الله تعالى..~
    • صل ركعتين ثم ارفع يديك بالدعاء ..~
    • اطلب الدعاء من والديك أو من أهل بيتك ..~
    • تصدق قبل المحاضرة، أو امسح على رأس اليتيم، أو تقرب إلى الله بأي عمل صالح ..~
    • استغفر الله من ذنوبك ومعاصيك ..~
    • تبرأ من حولك وقوتك، والجأ إلى حول الله وقوته، وتوكل عليه وحده ..~
    • حضر تحضيراً جيداً، واقرأ كثيراً كل ما يخص الموضوع أو البرنامج ..~
    • يمكنك عمل خريطة ذهنية(Mind Mapping) ..~
    • رتب الموضوع ترتيباً منطقياً ومتسلسلاً ليسهل تذكره ..~
    • تفهم فكرتك جيداً قبل أن تتحدث بها ..~
    • احفظ ما تريد قوله جيداً، واحرص على تكراره كثيراً ..~
    • تمرن على ما تريد قوله، وجرب عرضك له في بيتك ، ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها (اعمل بروفة) ..~
    • احرص على إعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظاً جيداً ..~
    • خاطب نفسك وأقنعها بالمقدرة والنجاح، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى ..~
    • كن طبيعياً، وأحذر التكليف والتنطع ..~
    • كن أنت، واستخدم كلماتك وعباراتك، ولا تقلد كثيراً، وإذا كان ولابد فقلد أفضل
    الموجود ثم طورهُ وحسنهُ ..~
    • حاول الارتجال، وتجنب القراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة ..~
    • ضع أمامك رؤوس أقلام الموضوع ..~
    • أعط تركيزاً خاصاً للدقائق الخمس الأولى ..~
    • حسن مظهرك، وطيب نفسك، ورتب هندامك ..~
    • افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية، وتدرب على استعمالها ..~
    • توقع المشكلات الممكن حدوثها، واستعد لها ..~
    • تدرب على التعامل مع الأسئلة الصعبة والرد عليها ..~
    • احرص على المبادرة والإقدام، وكن شجاعاً جريئاً ..~
    • تحدَّ نفسك، وأرغمها على المجازفة، وأقنعها أن المراتب العالية لا تتأتى إلا بالمجازفة والإقدام والهمة العالية وخوض الصعاب ..~
    • وافق على بعض الخوف على أساس أنه طبيعي وجيد ..~
    • ذكر نفسك بأن كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ، فلا حرج من الإخفاق في الأمر..~


    • تصور نفسك متحدثاً جيداً ..~
    • اعتقد أن الجمهور في صفك ..~
    • تخيل أن الحضور لا يفهمون شيئاً، أو افترض عدم معرفتهم تماماً بالموضوع أو ضآلة معلوماتهم في هذا الشأن ..~
    • أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف وطأة من تبعات التراجع والتردد والرضا بالدون ..~
    • استشر أولي الخبرة والاختصاص فلعلك تجد عند بعضهم ما يثبت فؤادك ويقوي جنانك ويثير همتك ..~
    • تذكر دائماً أننا نخطئ كثيراً عندما نعتقد أن الحضور يفحصون حركاتنا بالدقه..~
    • تدرج في التدريب والإلقاء والخطابة، وابدأ في منتديات صغيرة ومع فئات قليلة ذات المستويات المحدودة ..~
    • إن استطعت أن لا تبدأ التدريب والإلقاء والخطابة أمام أناس تربطك وإياهم صلات وثيقة فافعل ..~
    • احضر دورة تدريب مدربين .~.
    • أمسك بجسم صلب (عصا أو خشبه المنبر أو أطراف المنصة أو غير ذلك) إن تيسر لك ذلك ..~
    • خذ نفساً عميقاً ثم أخرج الهواء إخراجاً هادئاً لتهدأ نفسك ..~
    • ابتسم ابتسامة خفيفة ..~
    • ابدأ الكلام بحمد الله والثناء عليه ..~
    • إذا لم تستطع النظر إلى عيون المشاركين فانظر أعلى قليلاً من مستوى رؤوسهم أو انظر إلى جباههم ..~
    • تصنع التمكن والاستعداد والثقة بالنفس(من حيث النظرات والالتفات والحركة وغيرها) ..~
    • تحدث بهدوء واضبط أعصابك وان تكلفت ذلك ..~
    • عرف نفسك للمشاركين، وتعرف عليهم ..~
    • أذب الجليد، وأوجد وضعاً غير رسمي (ودي وأخوي) أثناء البرنامج أو الموضوع..~
    • ابدأ بتناول الموضوعات السهلة والبسيطة والتي لا تثير جدلاً ولا اعتراضاً ..~
    • استخدم لغة الجسم بإتقان مع تجنب التكلف ..~
    • تحرك بخطوات ثابتة وهادئة داخل القاعة وفي أوساط المشاركين، وأحرص على حفظ أسماء المشاركين واستخدامها ..~
    • أشرك المتدربين في الحوار والنقاش، واحرص على الرد على الاستفسارات والأسئلة وعدم التردد في مجابهة المواقف أو تمييعها ..~



    اتمنى لكم الأفاده..
     
  2. AL W$WAS

    AL W$WAS موقوف

    حبتين وبنسى كل الي حوله
     

مشاركة هذه الصفحة