@ الـرجـيـم الصـحـي @

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة شووق قطر, بتاريخ ‏13 فبراير 2010.

  1. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    [​IMG]



    موضوع يحتوي على الأساسيات في

    الرجيم الصحي أو الحمية الصحية




    ميزان إلكتروني




    [​IMG]


    المشي نصف ساعة يومياً





    [​IMG]



    الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




    [​IMG]


    بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


    [​IMG]


    إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




    [​IMG]



    إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس




    [​IMG]



    أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


    أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




    [​IMG]



    أو عصير البرتقال والكيوي



    [​IMG]



    استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون




    [​IMG]



    تجنب تناول الوجبات المقلية



    [​IMG]


    نقطة هامة :



    لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


    لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

    حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

    . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..
     
  2. رحآيل

    رحآيل ¬°•| مُشْرِفة سابقة |•°¬

    تسلمين أختي قطرية عالرجيم ..
    وناوية أسوي من هيك نوع ..
    هههههههه
     
  3. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    موووضوع راائع ومفيد

    الف شكر لج الغاليه
     
  4. سِـنٍـَفٍــوٍرٍهُـ ღ

    سِـنٍـَفٍــوٍرٍهُـ ღ ¬°•| عضو مثالي |•°¬



    مشكووره الغلا

    يعطيج العافيه
     

  5. يعطيج العافيه على هذي المعلومات المهمه والسهله والرائعه
    ما عليج قصور يا مبدعه ..والله يوفقج ويسعدج




    ولا تحرمينا من هذي المواضيع المميزه والحلوه..
     
  6. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    شآآآآآآآآآكرةمرووركم يآلغوآلي

    الله لا يحرمني من هآلتوآجد
     

مشاركة هذه الصفحة