ابدا سنتك الجديدة مع هذة النصائح الصحية

الموضوع في ',, البريمي لـِ مساحة حرة ,,' بواسطة مريومة, بتاريخ ‏3 يناير 2010.

  1. مريومة

    مريومة ¬°•| عضو مميز |•°¬

    مـــــــــرحبا شحـــــــــــالكم
    حبيت ان تكون سنتكم سنة (صحة وعافية) وعساكم بصحة وسهالة,,,,مع مجموعة من النصائح الصحية ،،،،،،والكل لازم يلتزم فيها وسلامتكم


    لفت مركز التحكم بالأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى ضرورة تناول الفطور كلّ صباح، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم.

    وأوصى باختيار وجبة فطور مغذية مثل اللبن والفاكهة أوالخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق.

    كما نصح بتناول الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيراً إلى أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية.

    ولفت إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام، من خلال وضع كمية طعام صغيرة في الطبق وعدم العودة إلى سكب المزيد، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة.

    ونصحوا بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل.

    وأشار المركز إلى أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين.


    والي عندة نصائح زيادة يتفضل هنا..........
     
  2. جعلاني ولي الفخر

    جعلاني ولي الفخر ✗ ┋ جًعًلٌأَنٌيِ وَلِيَ أُلّفّخِرَ أُلٌمًسًرًۇۈۉرً

    شكرا على هذه النصائح !!
     
  3. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    الله يجعلهآ سنة خيير عليج يآمريومة ويكآفينآ شر الآمرآض

    وتسلميين يآقلبي ع النصآئح
     
  4. مريومة

    مريومة ¬°•| عضو مميز |•°¬

    ربي يعطيكم العافية...
     
  5. نار الشوق

    نار الشوق ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يعطيج العافيه مريومه ع النصايح فديتج
    وسنه حلووووه ع الجميع..^_^
     
  6. حبك ذبحني

    حبك ذبحني ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    مشوره مريـــــــــــــــــــــومة ع الموضوع الرائع
     
  7. alshibli

    alshibli ¬°•| مراقب عام |•°¬ إداري

    مشكوره أختي ع النصائح المفيدة...


    \\\تقبلو مروري\\\
     
  8. BROWN STAR

    BROWN STAR ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    يا ريت كل منا يلتزم بهذه النصائح لإنها مفيده جداً

    شكرا لك أختي .
     
  9. راعي صوغة

    راعي صوغة :: إداري سابق ::

    تشكرين أختيه ع النصايح ,,

    ووجبات الريوق ,, ما نلتزم فيهن ,,

    طرح مفيد

    ربي يعطيج العافيه

    ونترقب الزود
     
  10. »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲

    »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲ ¬°•| طالب مدرسة |•°¬

    تسلمييييييي ع الموضوع الرائع
     

مشاركة هذه الصفحة