تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة rosereem, بتاريخ ‏29 ديسمبر 2009.

  1. rosereem

    rosereem ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬


    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

    الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
    حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
    كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
    وتخيل..
    ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....

    التماريــن.....


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    منقول​
     
  2. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    رووووووووز ريم منووووووورة المنتدى

    ونورتينآ بموآضيعج الحلوووة

    يعطيج العآفية يآقلبي
     
  3. سقوط المطر

    سقوط المطر ¬°•| مشٌرٍفةِ سابقة |•°¬

    ههههههههههههههه اتخيل يالسه اسوي التمارين وحد يدخل علي بقولون تخبلة

    شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
     
  4. مروض الكهان

    مروض الكهان ¬°•| مَشْرف سابق|•°¬

    مشكورة وما قصرتـــ

    والله نحتاجـــ لمثل هذي التمارينــ

    ما قصرتيـــ
     
  5. »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲

    »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲ ¬°•| طالب مدرسة |•°¬

    مشكوووووووووره بس انا ما ايلس وايد بس 12 ساعه
     
  6. جعلاني ولي الفخر

    جعلاني ولي الفخر ✗ ┋ جًعًلٌأَنٌيِ وَلِيَ أُلّفّخِرَ أُلٌمًسًرًۇۈۉرً

    شكرا على هذا الشرح !!

    وننتظر الجديد !!
     
  7. الكعبية

    الكعبية ¬°•| مراقبة سابقة |•°¬

    ترتوب والله

    يوم بتذكر بسويهن هع

    يسلموو
     
  8. خفوق القلب

    خفوق القلب ¬°•| عضو مميز جدا |•°¬

    يسلمونيشن ع الالطرح الطيب
    ربي يعطيج العافيه خيتووو
     

مشاركة هذه الصفحة