تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

rosereem

¬°•| عضــو مــهــم|•°¬
إنضم
2 مايو 2008
المشاركات
1,851
الإقامة
روح البريمي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....

التماريــن.....


c128921a10aeb6a8d98c080b50cf5dfb.gulfson


3e6b8ce4053a59df7fe592edd62bb8f9.gulfson


d577d56c168fa577563e6422bf915a7c.gulfson


514661557c5ebbdc3148108ba2615b7b.gulfson


a6e2d93cba2c3526da8b422366142f52.gulfson


6706fb4906ed99c4353dbe363cf3924a.gulfson


614c40a1c1a1d43fb9627d9a150af80d.gulfson


6ff5e8f7bd31be008dd42054788a4dbd.gulfson


d0d8ec9083c3694a71c32caa73ba9217.gulfson



منقول​
 

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,429
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
رووووووووز ريم منووووووورة المنتدى

ونورتينآ بموآضيعج الحلوووة

يعطيج العآفية يآقلبي
 

سقوط المطر

¬°•| مشٌرٍفةِ سابقة |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
2,451
ههههههههههههههه اتخيل يالسه اسوي التمارين وحد يدخل علي بقولون تخبلة

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
 

مروض الكهان

¬°•| مَشْرف سابق|•°¬
إنضم
30 مايو 2008
المشاركات
5,795
مشكورة وما قصرتـــ

والله نحتاجـــ لمثل هذي التمارينــ

ما قصرتيـــ
 
أعلى