كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة شووق قطر, بتاريخ ‏17 أكتوبر 2009.

  1. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    [​IMG]




    إذا كنت تعاني من


    * الالتهابات المتكرره
    وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    * ظهور تقرحات في الفم .

    * العشى الليلي.

    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
    وهو موجود في


    زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

    النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس

    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




    إذا كنت تعاني من :


    * الآجهاد المتواصل.

    * عدم القدره على التركيز.

    * تشقق الشفاه .

    * التحسس من الضوء .

    * القلق المستمر.

    * الآرق .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
    وهو موجود في

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





    إذا كنت تعاني من :


    * الآصابه المتكرره بالبرد .

    * نزيف اللثه.

    * عدم التئام الجروح بسهوله .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
    وهو موجود في


    الكبد - والطحال والموالح بكثرة

    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





    أذا كنت تعاني من :


    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
    وهو موجود في


    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





    أذا كنت تعاني من :


    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    * بطىء التأم الجروح.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
    وهو موجود في


    الخضار الورقية كالخس

    والجرجير والبقدونس والسبانخ

    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




    [​IMG]
     
  2. دانة غزر

    دانة غزر رئيسة المشرفين إداري

    الاكل الصحى فيه كل الفيتامينات

    الله يعطيكم الصحه والعافيه جميعا

    تسلميت الغاليه على هالطرح
     
  3. ᗩl - ᗰaha

    ᗩl - ᗰaha ¬°•| لـآ إلـﮧ إلـآ آللـﮧ |•°¬

    ^^

    معلومآآت حلووه ..!!~

    قطريه منوره القسسم فديتج ...!!~

    ^^
     
  4. جرووح دفينه

    جرووح دفينه ¬°•|مُشْرٍٍفة سابقة |•°¬

    تسلمي اختي ع المعلومات المفيده
     
  5. راعي صوغة

    راعي صوغة :: إداري سابق ::

    بنحفظ هالعلومات المفيده,,

    تشكرين خيتو ع الطرح

    ونترقب الزود
     
  6. غطرسة حرف

    غطرسة حرف ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    جميلا ان نعرف ما ما هي الفيتامينات التي تنقصنا ..كي يؤدي الجسد وظائفة البيولوجية بنجاح
     
  7. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    يسلم قلبكم مشكوووووووووورين ع المرووووور
     
  8. »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲

    »̶»̶̥ м̽ɐ̲łќ 3̨̐τ̅н̲ ¬°•| طالب مدرسة |•°¬

    تم الحفظ في المومري
     
  9. īм . Đī₣₣ēяēпτ

    īм . Đī₣₣ēяēпτ ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    ثـــأأأأأنكـــس خيتووو ع المعلووماات الغااويهـ

    ويعطيج الف عاافيه وعسااج ع القوه

    تقبلي مروووري
     
  10. @ كتكوتة @

    @ كتكوتة @ ¬°•| عضو مبتدى |•°¬

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))


    :(


    بنحاول نعوض .. ان شاء الله ..




    .
     
  11. شووق قطر

    شووق قطر ¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬

    الله يشفيكم ويعآفيكم


    ويسلمكم مشكوووووووووووووورين يآلغوآلي ع المروور
     

مشاركة هذه الصفحة