فكر قبل أن تنام ...

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة إجرام, بتاريخ ‏19 يناير 2009.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. إجرام

    إجرام ¬°•| عضو جديد |•°¬

    كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح ! تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية . لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي .

    هناك طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا : الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا !

    الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة !!

    منقول
    __________________​
     
  2. خافق احساس

    خافق احساس الفرَيق الإدِاري إداري

    موضوع رائع // فعلاً يجب علينا التفكير بايجابية

    لانه هذا يأثر في نفسيتنا ,, سواء قبل ما ننام و لا في حياتنا اليومية

    شكراً على الطرح الراقي

    ننتظر المزيد ..!
     
  3. جرناس

    جرناس ¬°•| عضو مميز |•°¬

    فعلا ينبغي علينا داائما التفكير " بالايجابية "


    وموضوع جميل جد وذو فائدة عظيمة



    ودّ...
     
  4. دندونة البريمي

    دندونة البريمي ¬°•| مُشرفَة سابقة|•°¬

    فعلا احيانا نصحى الصبح ونحن متضايجين ومالنا نفس لشئ
     
  5. دلع بني كعب

    دلع بني كعب ¬°•| عضــو مــهــم|•°¬

    موضوع قمة الروعه
    يسلموو
     
  6. العميل السري

    العميل السري ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    تسلم أخوووي
    ع الموضوع
    يعطيك العافيه
     
  7. غٌَ ـلآ بُنٍيً گـ عُ ــبُ

    غٌَ ـلآ بُنٍيً گـ عُ ــبُ ¬°•| םـشُرٍَفٍة سْابِقِهْ|•°¬

    كل الشكر لك اخي الفاضل


    موضوع شيق ومحتوى مفيد
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة