القيمةُ الغِذائية للخضرواتِ

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة المحبة السلام, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2013.

  1. المحبة السلام

    المحبة السلام ¬°•| مُشرفة الهَمسَات الإسلَامية |•°¬


    كثيرًا ما ينصَحُكم آباؤُكم ومعلِّموكم بتناوُل الخَضراواتِ،[FONT=&quot] [/FONT]وربَّما تتساءَلونَ عَن سببِ سرِّ الإكثارِ من هذهِ النَّصائحِ، وعن سرِّ الفوائدِ[FONT=&quot] [/FONT]الموجودةِ في الخضراوات[FONT=&quot].[/FONT]
    [FONT=&quot]1- [/FONT]تمنحُ الخضراواتِ الجسمَ[FONT=&quot] [/FONT]الفيتامينات النافعةِ مثل ( فيتامين أ- فيتامين ج[FONT=&quot]).[/FONT]
    [FONT=&quot]2- [/FONT]تعطي الجسمَ الكثيرَ من[FONT=&quot] [/FONT]المعادن مثل: الحديد- الماغنيسيوم[FONT=&quot].[/FONT]
    [FONT=&quot]3- [/FONT]تعدُّ الخضراوات مصدرًا هامًّا[FONT=&quot] [/FONT]للألياف[FONT=&quot].[/FONT]
    [FONT=&quot]4- [/FONT]تزوِّدُ الجسمَ بالموادِ الكربوهيدراتيَّة كما في البذورِ[FONT=&quot] [/FONT]والدَّرَنات[FONT=&quot].[/FONT]
    [FONT=&quot]5- [/FONT]تزوِّدُ الخضراواتُ الجسمَ بالماءِ حيثُ تحتوي على كميَّاتٍ كبيرةٍ[FONT=&quot] [/FONT]من الماءِ كما في ( الخسِّ- البصل- الخيار..الخ
    [FONT=&quot]6- [/FONT]الخضراواتُ سهلةُ الهضمِ،[FONT=&quot] [/FONT]وخفيفةٌ على المعدة[FONT=&quot].[/FONT]
    [FONT=&quot]7- [/FONT]الخضراواتُ تفتحُ الشهيَّةَ للطعامِ، ويُفضَّل[FONT=&quot] [/FONT]أن يتمَّ تنازلها قبلَ الطعامِ على شكل سلطاتٍ باردة أو[FONT=&quot] [/FONT]مطبوخة[FONT=&quot].[/FONT]
    أظنُّكم[FONT=&quot] [/FONT]اقتنعتُم بفوائدِ الخضراواتِ وأهميَّتها، وأنا واثقٌ من أنَّكم ستحرصونَ على[FONT=&quot] [/FONT]تناوُلها بإذن الله[FONT=&quot].[/FONT]
    بقلم / بدر الحسين
     

مشاركة هذه الصفحة