معلومات مفيدة لصحتك

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة عشقي لجنتي, بتاريخ ‏7 فبراير 2013.

  1. عشقي لجنتي

    عشقي لجنتي ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    --------------------------------------------------------------------------------

    معلومات مفيدة لصحتك


    أظهرت دراسة يابانية أن شرب المشروبات الغازية يومياً يزيد من مخاطر الأصابة بالسكتة الدماغية( الجلطة).


    يجب عدم ترك فرشاة الأسنان في دورات المياة سواء بالمنزل أو الفندق بسبب تطاير بكتيريا الأمعاء بعد كل أستخدام و ألتصاقها بفرشاة الأسنان.


    أحرص على شرب كأس من الماء عند الأستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.


    الضغوط النفسية المتكررة تسبب نقص المناعة وبالتالي يكون الانسان معرض للألتهابات مثل الزكام والانفلونزا أكثر من غيره.


    توصلت دراسة بريطانية إلى أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار يساعد على خفض مزيد من الوزن بالإضافة إلى تراجع نسبة الدهون فى الدم.


    وجبات خفيفة ومغذية في مكان العمل :
    الزبيب واللوز، وجبة مناعية ومفيدة جداً، فهما غنيان بمضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد.


    فوائد التمر
    -علاج لفقر الدم لإحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
    -علاج للضعف العام وخفقان القلب لإحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.


    هل تعلم..
    الحبوب التي تظهر في منطقة الجبين تشير لخلل في الجهاز الهضمي، لذا ننصح بالتقليل من كمية الدهون، والحرص على شرب الماء.


    ينصح بتغطية الجسم بشكل جيد أثناء الخروج إلى الهواء البارد و خاصة الرأس، حيث يفقد الإنسان 30 % من الحرارة الداخلية للجسم عن طريق الرأس فقط.


    فيروس الإنفلونزا يموت في متوسط 7 أيام، لكن قد يضعف الجسم وجهاز المناعة
    لتحمي نفسك، ننصح بالإكثار من السوائل لدورها الهام بتقوية جهاز المناعة


    احذر الـ3دقائق الأولى من الإستيقاظ، فهي الأكثر خطورة في اليوم، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات، وحدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب لا قدر الله.

    إذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب.

    وإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي.

    يحذر المختصون من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية خطيرة.

    كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة - الذاكرة القصيرة، إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية.


    ودمتم بصحه وعافيه
     

مشاركة هذه الصفحة