كل يوم صفحات ‏​مَـٍےـَِنِ كتاب قوة التركيز

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة شاعرة الليل, بتاريخ ‏3 فبراير 2013.

  1. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    "السﻼ‌م عليكم ورحمة الله وبركاته.

    بسم الله الرحمن الرحيم.

    صباحكم / مسائكم خير

    أتمنى أن يكون الجميع بصحة جيدة.

    من زوار و أعضاء.

    سأبد اليوم و من هنا.

    في هذه الزاوية التي خصصتها

    من هذه الساحة البيضاء

    بملئها بصفحات ‏​مَـٍےـَِنِ كتاب قوة التركيز و تمارين لتنمية التركيز

    لتكون موسوعة يستطيع ‏​مَـٍےـَِنِ خلالها الجميع الاستفادة ‏​مَـٍےـَِنِ الأفكار البناءة واتقان التركيز..

    حيث سأطرحها هنا.

    و أرجو لكم الفائدة ‏​مَـٍےـَِنِ الكتاب

    يسمح بالتعليق على ما أقوم بطرحه..


    لكم وافر التقدير و اﻹ‌حترام.

    تحياتي لكم ..
    "
     
  2. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    .
    ..&التعريف بالكتاب..&

    كتاب قوة التركيز
    تأليف:ثيرون كيودامونت
    ترجمة:محمد شاهين

    &..بطاقة فهرسة&..
    قوة التركيز/ثيرون كيو،دامونت،ترجمة:محمد شاهين-الجيزة:دار مشارق للنشر والتوزيع2007

    ص،17*24سم
    التركيز..علم نفس..

    الحقوق محفوظة لدى دار مشارق للنشر والتوزيع...

    ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال هذا الكتاب كل يوم سوف اطرح لكم درس ‏​مَـٍﮯـَِنِ دروس كتاب قوة التركيز..

    اتمنى ان يستفيد الجميع..
     
  3. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    الدرس الأول:
    ..&التركيز يجد الحلول دائما..&

    لكل إنسان طبيعتان، فإحداهما تعمل على تطوره والارتقاء به والأخرى تعمل على تثبيطه والانتكاس به.والطبيعة التي نركز عليها ‏​مَـٍﮯـَِنِ بين الطبيعتين تحدد ما نصبح عليه فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي النهاية.وكلا الطبيعتين تحاول أن تكون لها السيطرة على الأخرى، والإرادة وحدها هي التي تحدد لمن تكون الغلبة ‏​مَـٍﮯـَِنِ الطبيعتين.وقد يستطيع إنسان ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال بذل إرادته جهدا كبيرا أن يغير مسيرة حياته بالكامل بل ويحقق ما يشبه المعجزات، وبوسعك أن تكون ذلك الإنسان...يمكنك إن أردت أن تكونه لأن الإرادة تجد لنفسها الطريق، وإن لم تجده فإنها تصنعه.


    هناك ‏​مَـٍﮯـَِنِ الحالات والأمثلة ما يملأ كتبا لأناس يسيرون فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي الحياة بالطريقة الواقعية إلا أنهم أصبحوا فجأة على وعى وبدوا كما لو كانوا قد استيقظوا ‏​مَـٍﮯـَِنِ سبات عميق ثم طوروا القدرات الكامنة بداخلهم ومنذ ذلك الوقت صاروا بشرامختلفين.

    وإن بوسعنا الاختيار بين إذا ما كنا نريد للنسمة الإلهية لدينا أن نوجه حياتنا أو نترك ذلك التوجيه للجانب الحيواني فينا.ليس هناك ‏​مَـٍﮯـَِنِ هو مجبر على فعل أي شي لا يريد فعله، ولذلك فالإنسان هو موجه حياته إذا أراد أن يكون الموجه لها.إن ما نفعله ما هو إلا نتيجة لتدريبنا.إننا مثل عجينة ويمكن لقوة الإرادة أن تسيطر علينا سيطرة كاملة.

    إن العادة ما هي إلا مسألة اكتساب.إننا نسمع الناس يقولون:
    "إن. فلانا يفعل كذا بحكم الطبيعة، فما هذا الشبل إلا ‏​مَـٍﮯـَِنِ ذاك الأسد".
    بمعنى أنه لا يفعل إلا ما كان يفعله والده.وعادة ما يكون هذا هو الحال رغم عدم وجود مبرر لما نقول;ذلك أن أي إنسان بوسعه أن يحطم أية عادة لديه وذلك فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي اللحظة التي يتمكن فيها..بل يجيد فيها قول "آٌنـّ'ℳέ'ـّآٌآ أريد".

    يتبع.....
     
  4. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    تابع الدرس الأول....

    يقرأ الكثيرون كتبا قيمة إلا أنهم يقولون إنهم لا يستفيدون منها وهم لا يدركون أن كل ما يفعله أي كتاب أو أي كورس تعليمي هو إيقاظهم وتوعيتهم بإمكانياتهم التي لا يعرفونها، وتحفيزهم على توظيف طاقاتهم وقدراتهم.وقد نظل نعلم أحدهم ‏​مَـٍﮯـَِنِ الآن وحتى يوم القيامة إلا أن ذلك الشخص لن يعرف إلا ما يتعلمه هو بنفسه"بوسعك أن تورد الحصان المورد إلا أنك لا تستطيع إكراهه على الشرب منه".
    ومن أفضل التدريبات التي أعرفها هو البحث عن الخير والجيد فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي كل شخص وفي كل شئ لأن هناك دائما خير فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي كل الاشياء.إننا نستطيع تشجيع أي شخص وذلك بالنظر إلى خصائصه الجيدة ونساعد أنفسنا أيضا بالبحث عن تلك الخصائص.وبذلك نحصل على أمانيهم الطيبة وهي أمور فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي غاية القيمة والأهمية أحيانا.إننا نحصل على ما نمنحه للآخرين.ويأتي الوقت عندما يحتاج معظمنا التشجيع والسعادة والثقة.لذلك علينا تبنى عادة تشجيع الآخرين وسوف نجد شعورا رائعا بالسعادة والقوة لمن نشجعهم وكذلك لأنفسنا،لأننا سنحصل فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي مقابل ذلك على التشجيع والأفكار الداعمة لنا.


    إن سر النجاح هو المحاولة الدائمة لتطوير الذات بصرف النظر عن وضعك الحالي وأيا كان هذا الوضع..تعلم كل ما يمكنك تعلمه، ولا تفكر فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي أبسط ما يمكنك فعله بل فكر فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي أكبر ما يمكن فعله.إن مثل هذا الرجل مطلوب دائما لأنه يصنع لنفسه شهرة بأنه جاد فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي العمل ودائما ما يجد لنفسه مكانا لأن الشركات التي تريد النجاح لا تسمح للجاد فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي العمل أبدا بأن يترك وظيفته ما وسعهم ذلك.

    إن الرجل الذي يصل للقمة هو الشجاع ماضي العزيمة، الجاد فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي العمل وليس الخجول الذي تعوزه الثقة أو البطئ أو المتكاسل.


    هذا ‏​مَـٍﮯـَِنِ بعض ما نقلته لكم..
    غدا ان شاء الله ننتقل للدرس الثاني..
     
  5. اسْتثنَآأإآئيَـہ

    اسْتثنَآأإآئيَـہ ¬°•| مشرفة سآبقة |•°¬

    .

    .


    التركيز هو نقطة البدايه في الوصول إلى طريق النجاح
    فـ حين نمتلك مهارات عاليه في التركيز يمكننا استثمار اوقاتنا بشكل دقيق
    ومن ثم إنجاز كم كبير من الاعمال والانشطه العاليه ومن ثم تحقيق النجاح المنشود
    والتركيز عمل شبه إرادي وهو كذالك لاننا عند إتخاذ القرار بالتركيز فإن الوعي يفلت لاجزاء من الثانيه ويعود
    من ناحيه اخرى فإن التركيز هو سلوك داخلي مجهد بحاجه إلى طاقه ذهنيه ومعنويه
    لا تتوفر إلا بوجد دوافع واهتمام واعتقاد بالهدف

    ***
    عزيزتي نحن معكِ بإذن الله فـ اسمري
    مجهود واضح فـ طرح الكتاب
    لا عدمتكِ
     
  6. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬







    حياك الله أختي العزيزه
    إنه لشرف لي بتواجدك ومتابعتك لي
    يــــــــŸ̥̇̇̊Ạ̣̥̈R̶̲̥̅̊Ạ̥̈Ḃ̮̥̇̊͡ـــــارب يعطيك العافية
    لا عدمنا هالطلة
    كوني بالقرب
     
  7. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    الدرس الثاني
    التحكم بالذات:قدرة التركيز على توجيه الذات..

    إن الإنسان ‏​مَـٍﮯـَِنِ وجهة نظر التطور السيكولوجي ليس كما ينبغي أن يكون، فهو لا يمتلك قوة التركيز فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي السيطرة على النفس أو توجيها بالصورة الصحيحة.إن الإنسان لم يدرب نفسه على ترقية سيطرته على نفسه رغم أن كل عقل متزن يملك القدرات التي تتمثل مهمتها الأساسية فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي تنظيم، وتوجيه، وتركيز العمليات العقلية سواء بالمعنى الذهني أو البدني الفسيولوجي.إن على الإنسان ألا يفقد سيطرته على عقله بل يتعدى ذلك للسيطرة على حركاته البدنية.وعندما لا تكون قدرات التحكم..الآلية..فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة تدريب جيد، فإن الدوافع والانفعالات والأفكار والسلوكيات والعادات لدى الإنسان تعانى ‏​مَـٍﮯـَِنِ نقص فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي التنظيم; وحينئذ تكون عملية التركيز الذهني غير مفيد ليس لأن العقل بالضرورة ضعيف فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي الناحية الآلية الخاصة بتلك القدرات بل لأنه لم يتلق التدريب الكافي.
    وعندما لا تكون قدرات تنظيم الذات قد تطورت التطور الكافي فإن دوافع الإنسان وانفعالاته وعواطفه وما يشتهيه تصبح فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة اضطراب وتتصرف كما يحلو لها ويصبح العقل عندئذ اعتباطي التفكير غير متزن وانفعالي وغير منتظم فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي ما يصدر عنه.وهذه الحالة تجعل التركيز الذهني عملية غير مفيدة وعندما تكون قدرات توجيه الذات ضعيفة التطور، فإن الشخص يصبح دائما فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة ‏​مَـٍﮯـَِنِ نقص القدرة على التركيز العقلي.ولذلك فإنك لن تستطيع تعلم التركيز ما لم تقم بتطوير تلك القدرات التي تمكنك ‏​مَـٍﮯـَِنِ التركيز،وخلاصة ذلك أنك إن لم تكن تستطيع التركيز
    فإن السبب فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي ذلك واحد ‏​مَـٍﮯـَِنِ الأسباب الثلاثة التالية:
    1-قصور فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي المراكز المحركة.
    2-عقل اعتباطي انفعالي.
    3-عقل ينقصه التدريب.

    وبالنسبة للخطأ الأخير فيمكن التخلص منه بسرعة ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال التدريب المنهجي المنتظم، وهو أسهل الأخطاء الثلاثة علاجا.
    أما بالنسبة للسبب الثاني المتمثل فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي العقلية الاعتباطية الانفعالية فيمكن علاجه ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال السيطرة على الغضب والعواطف والاستشارة ومشاعر الكره والدوافع القوية والانفعالات الحادة والضجر...إلخ; لأنه ‏​مَـٍﮯـَِنِ المستحيل أن نركز ونحن فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي إحدى تلك الحالات ‏​مَـٍﮯـَِنِ الإثارة.
    ويمكن التقليل ‏​مَـٍﮯـَِنِ هذا بصورة طبيعية ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال تجنب الأطعمة والمشروبات ذات الأثر المنبه أو المهيج للأعصاب، وتجنب الاتجاهات التي تثير فينا تلك الحالات ‏​مَـٍﮯـَِنِ الاستثارة.ومن بين التمارين الجيدة لذلك مراقبة ومصاحبة الأشخاص الثابتين والهادئين والمتحكمين فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي انفعالاتهم والمحافظين فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي سلوكياتهم.أما بالنسبة لعلاج القصور فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي المراكز المحركة فهو أصعب الأسباب الثلاثة لأن عدم تطور العقل بما يكفي يعني أن صاحبه ينقصه قوة الإرادة.
    وعلاج هذا الخطأ يستغرق بعض الوقت وننصح المصابين بمثل تلك الحالة بقراءة الكورس التعليمي.

    يتبع...
     
  8. اسْتثنَآأإآئيَـہ

    اسْتثنَآأإآئيَـہ ¬°•| مشرفة سآبقة |•°¬

    .

    .


    أسوأ ضرر يلحقه الإنسان بنفسه هو ظنه السيئ بنفسه
    لكن باستطاعت كل منا تغيير أي برمجة سلبية لحقت به وإحلال برمجة إيجابية بدلاً منها
    والسبب بسيط إذ أننا نتحكم في أفكارنا فنحن المالكون لعقولنا
    ولذا يمكننا أن نغير فيها وفقًا لرغباتنا

    :imuae85::imuae85::imuae85:

    أفكارك تحت سيطرتك أنت لا يستطيع غيرك توجيهها دون موافقتك
    ومن الممكن ببساطة تحويلها إلى الاتجاه السليم

    :imuae85::imuae85::imuae85:

    عزيزتي ... درس غايه فـ الاهميه
    واصلي

     
  9. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    مشرفة التطوير الذاتي ...شــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّــٍَّـٍَّـٍَّـكراٍَّ جزيلا لمرورك العطر
    الله يعطيك العافية
     
  10. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    يتبع الدرس الثاني...



    يتبع الدرس الثاني...

    يعتقد الكثيرون أنهم عندما يدخلون فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة سيئة، فإنهم بذلك يركزون إلا أن ذلك ليس صحيحا ، فربما يكونوا فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة تأمل وليس فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة تركيز.وتقول القاعدة إن الذين يدخلون فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي حالة عقلية سلبية لفترات طويلة ‏​مَـٍےـَِنِ الوقت لا يستطيعون التركيز بصورة جيدة بل يتطور لديهم ما يسمى بغيبة الذهن حيث تتدهور قدرتهم على التركيز حتى أنهم يجدون ‏​مَـٍےـَِنِ الصعب عليهم فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي النهاية التركيز على أي شئ.وغالبا ما يتسببون فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي إتلاف المخ إذا استمروا على تلك الحال.ولا بد أن تتمتع بقوة العقل حتى تستطيع التركيز فالشخص ضعيف العقل لا يستطيع التركيز لأنه تنقصه الإرادة.والعقل الذي لا يستطيع التركيز على موضوع معين أو فكرة بذاتها هو عقل ضعيف، أما الشخص الذي يستطيع تركيز عقله على أية مسألة-أيا كانت-والتحرر ‏​مَـٍےـَِنِ أية انطباعات متضاربة مع تلك المسألة هو شخص يتمتع بقوة العقل.إن التركيز بداية ونهاية وما بينهما يعنى قوة العقل.
    إن التركيز يمكن الشخص ‏​مَـٍےـَِنِ تجميع طاقاته البدنية والعقلية وتوظيفها فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي العمل.إن العقل المركز منتبه للأفكار والكلمات والسلوكيات والخطط أما الشخص الذي يسمح لعقله أن يهيم على غير هدى فإنه لا ينجز أي شئ له قيمة فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي الحياة، فهو يبدد طاقاته.إذا كنت تعمل أو تفكر أو تتحدث أو تسلك بصورة ينقصها الهدف، وتسمح لعقلك بالانتقال ‏​مَـٍےـَِنِ الموضوع الذي أنت بصدده إلى مواضيع أخرى; فإنك لن تكون قادرا على التركيز.أنك تركز فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي اللحظة الذي تقول فيها.
    "آٌنـّ'ℳέ'ـّآٌآ أريد أن....."، أو "آٌنـّ'ℳέ'ـّآٌآ أستطيع أن....".

    بعض الأخطاء التي يقع فيها الناس....

    إذا كنت تضيع وقتك فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي قراءة القصص المثيرة أو قراءة الأمور التافهة فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي الجرائد فإنك تستثير القدرات الاعتباطية والانفعالية فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي عقلك،وهذا يعني أنك تضعف قدرتك على التركيز; وفي تلك الحالة فأنت لا تكون حرا فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي توجيه نفسك باتجاه النجاح.
     
  11. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    red-crab5
    درووس جميله استثنائيه
    بس انا اعااني مشكله
    يمكن غيري يعاني منها بعد
    الواحد يدخل النت من الدوام او الكولج

    الموضوووع طرررر
    بس يا ريت تكون الجزئيات صغيره
    مثل الدرس الاول

    عشان لما ندخل بالسريع نلحق نقرااء

    امه اقراء لا تقرااء.......:wa 5:
     
  12. شاعرة الليل

    شاعرة الليل ¬°•| عضو مميز |•°¬

    الدرس الثالث:

    ‏​ڱيـЊΘẄـڤ تحصل على ما تريد ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال التركيز؟
    .
    قد يقول الشخص الجاهل:
    ‏​ڱيـЊΘẄـڤ يمكنك الحصول على أي شئ ‏​مَـٍﮯـَِنِ خلال التركيز.

    إن كل رغبة يمكن الحصول عليها ولكن أيا كانت تلك الرغبة فإن حصولك عليها يعتمد على مدى تركيزك على تلبية تلك الرغبة، لأن مجرد الرغبة فــٍَّـٍَّـٍَّـٍَّي شئ لن تحققه لك.
    إن التمني أن يكون لديك شئ ينم عن ضعف وليس عن اعتقاد راسخ بأن بوسعك الحصول عليه.

    لنفترض مثلا أن رجلا ذهب إلى متجر لشراء شئ، فقال له البائع:"آسف ليس. لدينا ما تطلبه". إلا أن الرجل-الذي كان مصمما على الحصول على هذا الشئ- يسأل البائع إن كان يعرف أين يوجد هذا الشئ ثم يأتي رد البائع للمرة الثانية غير مرض فما يكون ‏​مَـٍﮯـَِنِ المشترى المصمم على إيجاد الشئ إلا أن يسأل مدير المتجر وأخيرا يعرف أين يجد هذا الشئ ويحصل عليه.
     

مشاركة هذه الصفحة