فوائد الموز

الموضوع في ',, البُريمِي لِلطِب والصَحة ,,' بواسطة أحمد الشامسي, بتاريخ ‏21 نوفمبر 2012.

  1. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬

    [gdwl] [/gdwl]
    [gdwl]

    [justify] [/justify]​
    [justify]

    [​IMG]


    ما هي فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد ، جدول ريجيم الموز

    يعتقد البعض أن ريجيم الموز هو أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.
    فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد:
    يعتمد نجاح نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
    - القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
    - تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم.
    - منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.​

    جدول ريجيم الموز:
    - وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
    - وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
    - وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
    - وجبة العشاء: تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الشخصي ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً مع عدم تناول الحلوى. ​

    إيجابيات ريجيم الموز:
    - تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
    - يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
    - الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
    - تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
    - يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج ب6.

    سلبيات ريجيم الموز
    يرى بعض خبراء التغذية أن لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
    - تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، ويؤدي ذلك إلى تأثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
    - عدم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية.

    عزيزتي، بغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءاً والنوم مبكراً قبل منتصف الليل، وذلك لوجود دراسات علمية عديدة تؤكد وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.


    [​IMG]


    تقبلووا منى كل الشكر وتقدير
    [/justify]
    [/gdwl]
     
  2. мά∂εмσίşάĻĻe

    мά∂εмσίşάĻĻe ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    والله زين
    ريجيم الموز تطبيقة سهل و ما يباله وقت
    يلا يا حلوات شدن حيلكن :imua10:
    :bleh:
    تسلم على الموضوع الحلوو
     
  3. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬



    هههههههه

    الله يسلمج خيتوو ،،
    نورتي المكان بطلتج الحلوووه ،،
     
  4. ♛[أسطورة]~

    ♛[أسطورة]~ ¬°•| مُراقب قِسم الّتكنِولوجَيا |•°¬

    السالفه فيها عزيزتي وأستشيري عباره مب حقنا


    ههههه بغض النظر الموضوع مفيد للطرفين بشكل عام وفوائد الموز كثيره جدا ناهيك عن الاكلات الي ممكن تصنع منه..ولو تم دمجه بالحليب تصبح فوائده أضعاف مضاعفة..وايضا ممكن خلطه في سلطة الفواكه

    شكرا ولد حماسه على المعلومات المفيده تم القيم
     
  5. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬

    الله يعطيك العاافيه
    يسلمونيشن ع مرورك الكثر من رااائع ،،
    نورت المكان بطلتك الحلوووه ،،
    لا تحرمني بتواجدك بمواضيعي ،،
     
  6. عبارات الحياة

    عبارات الحياة ¬°•| هتّان إبداع |•°¬

    خخخ..

    طرح مفيد.. جدــجدا

    اله إفاده ..طبـ ـعأُ
    للي.. مو مثلــي خخ..

    خخ ملاحظة ،، ابحث عن مـ اً يزيد من وزني..

    مصدومـ ه .. اني نقصت 4 كيل..ـو :imuae50:

    crazy rabbit3
     
  7. سوسو العبيدانى

    سوسو العبيدانى ¬°•| مشرفة سابقة |•°¬

    red-crab8 موضووع جميل
    :17: اللي ما يلتزم بالربجيم ويله هع
    يحفظك ربي وادام الله رشااقتك
     
  8. حِبْرُ الدَمْ

    حِبْرُ الدَمْ ¬°•|مشرف سابق |•°¬

    رجييم الموز ههههـــ

    بالتوفيق لمِن أرادَ أن يُنقص من وزنه .. لكني أشجِع الركض أكثر قق12

    معلومات مفِيدة جداً أخي الحماَسي

    شكراً جزيلاً لك ع هذا المجهود
    باركَ الله فِيك​
     
  9. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬


    الله يعطيج العاافيه ،،
    يسلمونيشن ع مرورج الكثر من رااائع ،،
    ان شاءالله راح ادور موضووع يزيد الوززن خيتوو ،،
    نورتي المكان بطلتج الغااويه ،،
     
  10. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬


    الله يعطيج العاافيه ،،
    يسلمونيشن ع المرور الكثر من رااائع ،،
    نورتي المكااان ،، لازم الاتزام بالرجيم قق23
    ويحفظج يارب ،،
     
  11. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬



    هيه اخوي رجيم الموووز ،،
    اللجميع يارب ،،
    يسلممونيشن ع مرورك الكثر من رااائع ،،
    نورت المكان بطلتك الغااويه ،،
    يسعدني تواجدك بمواضيعي
     
  12. المزن

    المزن ¬°•| مشرفة الأُسرَة و الطفل |•°¬

    واو !! رجيم الموز ؟!
    شيء رااائع موضوع مميز اخي الفاضل
    ومفيد جداً فوائد الموز كثيرة وهو ايضاً طعام الفلاسفة
    ماشاء الله مبدع اخي الفاضل انرت القسم بوجودك ^^
     
  13. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬


    الله يعطيج العاافيه ،،
    يسلمونيشن ع مرورج الكثر من رااائع ،،
    نورتي المكان بطلتج الحلووه وطيبه ،،
    يسعدني مرورج في مواضيعي دائما ،،
    القسم منور باهله المزن ،،
     
  14. miss 6air

    miss 6air ¬°•|مُشِرفَة سَابقة |•°¬

    ششي طيب ،

    يزاكـ الله خير آخوويه ،
     
  15. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬



    يسلمونيشن ع مرورج الكثر من رااائع
    نورتي المكان بطلتج الغااويه
    يسعدني تواجدج في مواضيعي دائما
     
  16. `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤

    `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤ ¬°•| غَيثُ مِن الَعطاء ُ|•°¬

    وعليك السلام ورحمة الله وبركاته أخي
    فاكهة لذيذة وطيبة وشهية جدا، وربي يعافيك على المعلومات الغذائية، ولا حرمنا منك
     
  17. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬


    يسلمونيشن ع مرورك الكثر من راااائع ،،
    يسعدني تواجدك بمواضيعي ،،
     
  18. FankoOshya

    FankoOshya ★ مترفة العطاء★

    [​IMG]
    خف علينا ياالموز

    يابتاع رجيمم
    ..[​IMG].....
    معلووومات خطيره صراحه

    ووتسلم الشيخ ع الطررررح

    وووفي انتظار فوائد فواكه اخرى ..

    [​IMG]


    [​IMG]

    ع‘ــــوآإفـــي‘
    [[​IMG]]

    [​IMG]
     
  19. أحمد الشامسي

    أحمد الشامسي ¬°•| الفريق التطويري الأخباري |•°¬

    الله يعطيج العاافيه
    يسلمونيشن ع مرورج الكثر من راائع و مميزز
    يسعدني تواجدج بمواضيعي ،

     
  20. خالد الشامسي

    خالد الشامسي :: فريق التغطيات التطويري ::

    بارك الله فيك ولد حماسة على فوائد الموز
     

مشاركة هذه الصفحة