نصائح للسيطرة على الغضب

الموضوع في ',, البُريمِي للتَطويِر الذَاتِي,,' بواسطة `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤, بتاريخ ‏16 جوان 2012.

  1. `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤

    `¤*«مُحمدْ البادِيْ»*-¤ ¬°•| غَيثُ مِن الَعطاء ُ|•°¬

    [​IMG]


    اهتم البشر منذ وقت مبكر من التاريخ بمشاعر الغضب التي تعتري الناس خلال علاقاتهم بعضهم ببعض. وتناولت الأديان ومختلف الحضارات ومدارس علم النفس والاجتماع هذه الظاهرة من مختلف جوانبها المتعلقة بأسبابها ومستوياتها وتداعياتها وتأثيراتها.

    وحياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماما.

    الخبير في إدارة الوقت ومهارات العمل بوركهارد هايدنبرغر من العاصمة النمساوية فيينا يساهم بتقديم النصائح والإرشادات التالية لمساعدة أي شخص للسيطرة على غضبه:
    المشي في الهواء الطلق، حيث يعمل ذلك على تهدئة مشاعر الإنسان وانفعالاته، مما يُسهم في صرف ذهنه عن التفكير في أية مشاكل.
    تدوين العوامل المؤدية إلى الشعور بالغضب، حيث يمكن بذلك أن تتضح الصورة كاملة للإنسان، مما يتيح له تقييم هذه المشكلة بعد ذلك دون انفعال وبموضوعية أكثر.
    أن يضع الإنسان نفسه في موقف الطرف الآخر، الذي حدث معه الخلاف، وبذلك يمكنه تفهم أسبابه ووجهة نظر الآخر على نحو أفضل.
    التفكير في الموقف برمته بعد يوم كامل، إذ يمكن أن تختلف رؤية الإنسان للكثير من الأشياء بعد مرور هذه المدة عمّا كانت عليه قبلها.


    http://aljazeera.net/news/pages/ecd180e4-b010-492a-9740-bb01cfe879fc?GoogleStatID=9
     
  2. وحي القلم

    وحي القلم ¬°•| عطاء من نوع آخر |•°¬



    والله يا اخي ابو رسيل هذا الكلام الذي نقلته كلام جميل جدا جدا ,,, ولكن لدينا نحن المسلمين افضل وانقى من هذا كله وهي احاديث خير الخلق وصاحب لواء الحق ,,,

    وقد ورد عنه عليه الصلاة والسلام هذا الحديث الجامع ,,,

    روي أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم أوصني قال ( لا تغضب ) فردد مرارا قال ( لا تغضب ) رواه البخاري
     
  3. O X Y G E N

    O X Y G E N ¬°•| عضو فعّال |•°¬

    ،

    السَلام عليكم و رحمة الله و بركاته



    إنتقاء جميل و طرح راقٍ جداً .. بالنسبةِ لي أنـا ممنَ لآ يغضبون بالعاده و لكنني
    حينَ أغضبَ " أحرق الأخضر و اليابس " - ع قولتهم -
    راقني طرحكَ جداً و الوسائل التي طُرحت هنا باعتقادي انها ستكون مفيدةَ لي
    و لغيري .. جزيلَ الشُكر أستاذ


    بآنتظآر جديدكَ هنآ =)
     
  4. اسْتثنَآأإآئيَـہ

    اسْتثنَآأإآئيَـہ ¬°•| مشرفة سآبقة |•°¬

    جاء في الحديث عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (ليس الشديد بالصُّرَعة، ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب).

    حقاً إن التحكم بالغضب مهارة راقية تمنح من يتقنها السلام والطمأنينة وتقيه من آثاره المدمرة على الروح والجسد.

    دائما فى تميز ودائما تأتينا بالجديد والجميل
    الف شكر لك
     

مشاركة هذه الصفحة